Накачать ягодицы

сейчас масса упражнений на ютубе
в чем проблема?

Не жалейте денег на тренера.
Помимо правильной техники вы избежите травм.

Но если совсем нет возможности, то, как правильно заметили выше, смотрите ютуб.

Зачем заниматься глупостью? Для начала на этот вопрос ответьте себе прежде всего.

Я бы вам посоветовала хотя бы пару занятий с тренером посетить, чтобы разобрать технику упражнений. Иначе навредите только себе. Упражнения нужны не только на попу, а на все мышцы тела.

почему глупостью ? красивая попа тоже очень важна ))

чтоб аленя зацепить неужели не понятно? Была б умная/порядочная - голову б прокачивала

Важна для того чтобы указать на скудоумие женщины.

Мы форумчанки накачиваем ягодицы с помощью тортиков и конфеток

а..не могли бы вы подробнее объяснить эту взаимосвязь скудоумия и красивого тела?

Не важно какая попа у бабы, главное как хорошо она обеспечивает своего мужчину

это к Барби .. и то - в фильме )

Верно, форумным нищебродкам такое не доступно

да...! "не поднять нам вас" (с) :)

Кому доступно? Беженцам из России в поисках еды?

Вас невозможно понять

Проблема, что Ютуб не работает🤣

моя тренер меня в свое время научила - при любых приседаниях, выпадах, даже когда просто поднимаешься по лестнице - вес переносить не на пальцы, а на пятку. Отталкиваться только ей. Очень эффективно) а так вообще интернет переполнен всевозможными упражнениями, с подробным описанием - если правда есть цель и желание идти к ней - найдете без труда