Какие добавить продукты, чтобы получать все витамины?

Проблема в том, что я не для себя. Я ем всё почти

Йодированная соль ему не нравится и йод по анализам уже низкий.

Человек очень тяжело привыкает к новым продуктам и согласен добавить только 1-2 продукта ещё, где есть витамин А, альфа-каротин, фтор, йод и витамин Д.

Врач предложил молоко добавить для получения витамина Д и фтора, но человек ещё сомневается. Вдруг с ЖКТ от молока проблемы начнутся.

Для йода врач предложил рыбу, но человек не будет есть ни мясо, ни рыбу.

Думаю базилик не входит в этот скромный бюджет))

Его бесплатно можно на подоконнике вырастить. Отщипните веточку, поставьте в воду, он пустит корни и будет даже в воде расти . Лучше пересадить и есть свой свежий.

Он растёт в мизерных количествах
И весьма паршиво дома

Ему для минимума белка надо съедать не менее 2.5 кг запеченного картофеля. Получая избыток крахмала, полный перекос в питании по углеводам. Нездоровые Скачки сахара/глюкозы в крови, нарушение обмена веществ и естественно нехватка витаминов/минералов.

Я извиняюсь, вы еще подростки? Элементарное не понимаете, потакаете своим глупостям..

Думаю базилик не входит в этот скромный бюджет))

поэтому желательно такой гарнир насыщать: зеленью, сыром, томатами, пастой, как делают итальянцы - выглядят хорошо, живут долго.

Скажем, люди носятся с идеей снижения холетерола через диету, в то время как львиную долю холестерола вырабытыввет собственная печень

Думаю базилик не входит в этот скромный бюджет))

Всмысле??

Печень ответственна за 80% холестерина

Дело не в бюджете, а в том, что всё другое не вкусное.

Печень ответственна за 80% холестерина

То есть у тех, у кого печень плохо работает всегда будет низкий холестерин, который трудно будет поднять до нормы?

Сообщение было удалено

А то я уже несколько лет пытаюсь его поднять рыбой, ягодами и жареным мясом. А он никак не хочет подниматься.

Печень ответственна за 80% холестерина

А то я уже несколько лет пытаюсь его поднять рыбой, ягодами и жареным мясом. А он никак не хочет подниматься.

Я спрашивала про то, какие витамины он получает из этой еды.

А теперь спрашиваю про то, какие продукты добавить, так как не все витамины он получает и анализы это показали.

Судя по тем таблицам, где я смотрела информацию по витаминам нормальное количество белка можно получить из тушёной и запечёной картошки. Буду стараться это готовить чаще.

Ему для минимума белка надо съедать не менее 2.5 кг запеченного картофеля. Получая избыток крахмала, полный перекос в питании по углеводам. Нездоровые Скачки сахара/глюкозы в крови, нарушение обмена веществ и естественно нехватка витаминов/минералов.

Я извиняюсь, вы еще подростки? Элементарное не понимаете, потакаете своим глупостям..

Принципы питания итальянцев сложились много веков назад, Италия была нищей страной , хорошо они точно не жили.

Да любая страна изначально была бедной.

Зачем его поднимать? Разве только хороший .

Ну ничего нельзя тут насытить. Макароны ну это фуфло. Ну такое себе. Мясо он не будет. Значит всё - кирдык ля-ля. Раз не будет мясо, печень итд. Ок, есть заменители, орехи в конце концов. Белок этот человек не получает. Так может питаться только бабуля. Молодой, когда полысеет и потеряет половину зубов - он подумает, что дур@к.
Пусть хавает орехи, печень, морковку и творог.
Как у человека с кальцием? Кости ещё не ломаются спонтанно?
И кварцуется.

Дело не в бюджете, а в том, что всё другое не вкусное.

😄 клоун.
Кстати, автор, Вы там писали. Надо мол повысить Д2, а не Д3. Вот как Вы до такого юмора додумались? А главное Вы же заблуждаете людей. Есть дефицит витамина Д. Если он есть. И всё. Никаких дефицитов Д2 и Д3 нету. Д2 и Д3 это просто его химические формы, это неважно. Д3 усваивается лучше, чем Д2.

Нет белка - нет витаминов. Вам отвечали

Нет белка - нет витаминов. Вам отвечали

Ну ничего нельзя тут насытить. Макароны ну это фуфло. Ну такое себе. Мясо он не будет. Значит всё - кирдык ля-ля. Раз не будет мясо, печень итд. Ок, есть заменители, орехи в конце концов. Белок этот человек не получает. Так может питаться только бабуля. Молодой, когда полысеет и потеряет половину зубов - он подумает, что дур@к.
Пусть хавает орехи, печень, морковку и творог.
Как у человека с кальцием? Кости ещё не ломаются спонтанно?
И кварцуется.

Нет белка - нет витаминов. Вам отвечали

Витамины я хотела написать

Для иода нужно сушёную морскую капусту купить и есть по пол-чайной ложки раз в 3 дня.

Пить кофе чтобы получать хром - Понятно. это разводка...

Это не изначально. Римская империя была богатой.
Отдельные города-государства на территории нынешней Италии были богаты.
Другие страны севернее гораздо богаче в определенных веках жили

В еде есть только витамин д2. Д3 только из витаминов или из солнца можно получить.

Слушайте, Вы писали, что итальянцы были нищими. Теперь пишете, что они все были римскими императорами. Как Вас понимать?

Вам ответили, нет белка, нет витаминов. Белок основа всего. Пока ваш полоумный получает белок из собственных мышц, на сколько лет так его хватит неизвестно

В разные эпохи тысячелетий истории благосостояние жителей конкретной территории не раз менялось. В целом известная нам итальянская кухня сложилась под немалым воздействием продуктов пришедших из нового света. Смешались с местными. Создали новую кухню. Жили как обеспеченно так и бедно. Большую часть времени бедно. Зато питались хоть и небогато, но сбалансированно. До недавних времен Италия была бедна. Поэтому столько эмигрантов итальянских, не от хорошей жизни. Жизни по продолжительности не малой.

Гормоны все низкие. Говорят, что из-за низкого холестерина у меня он 0,5-0,9 при норме (со слов эндокринолога) минимум 2.

Есть в интернете таблицы химического состава еды и напитков. Хром есть в мясе, которое он не будет точно и в супах, которые он тоже не будет. Решила ему предложить разнообразить питьё и судя по таблице для хрома нужен либо сок, либо кофе. Согласился на кофе.

Можете так и посмотреть в интернете "кофе растворимый химический состав".

Но анализы то показывают, что многие птамины в организме в норме.

В Вашем кофе столько хрома, что там надо пить с ведра сразу. Это всё маркетинг. Вам напишут ещё не то. Пейте кока-колу там витамин С. Мы добавили. И?

А Вы уверены , что из макарон и картошки вырабатываются вышеперечисленные витамины? Сомнительно...

Проблема в том, что я не для себя. Я ем всё почти

Йодированная соль ему не нравится и йод по анализам уже низкий.

Человек очень тяжело привыкает к новым продуктам и согласен добавить только 1-2 продукта ещё, где есть витамин А, альфа-каротин, фтор, йод и витамин Д.

Врач предложил молоко добавить для получения витамина Д и фтора, но человек ещё сомневается. Вдруг с ЖКТ от молока проблемы начнутся.

Для йода врач предложил рыбу, но человек не будет есть ни мясо, ни рыбу.

Проблема в том, что я не для себя. Я ем всё почти

Йодированная соль ему не нравится и йод по анализам уже низкий.

Человек очень тяжело привыкает к новым продуктам и согласен добавить только 1-2 продукта ещё, где есть витамин А, альфа-каротин, фтор, йод и витамин Д.

Врач предложил молоко добавить для получения витамина Д и фтора, но человек ещё сомневается. Вдруг с ЖКТ от молока проблемы начнутся.

Для йода врач предложил рыбу, но человек не будет есть ни мясо, ни рыбу.

Проблема в том, что я не для себя. Я ем всё почти

Йодированная соль ему не нравится и йод по анализам уже низкий.

Человек очень тяжело привыкает к новым продуктам и согласен добавить только 1-2 продукта ещё, где есть витамин А, альфа-каротин, фтор, йод и витамин Д.

Врач предложил молоко добавить для получения витамина Д и фтора, но человек ещё сомневается. Вдруг с ЖКТ от молока проблемы начнутся.

Для йода врач предложил рыбу, но человек не будет есть ни мясо, ни рыбу.

поэтому желательно такой гарнир насыщать: зеленью, сыром, томатами, пастой, как делают итальянцы - выглядят хорошо, живут долго.