Вредно ли есть слишком много Жиров?
Переедаю жиры в два раза😭 Мой вес 50 кг, жиров в день выходит около 100, но такое ощущение будто бы ничего такого не съела, хотя знаю что ела арахисовую пасту, орешки, просто не знаю как их урезать, съела пару штучек и уже куча жиров(. Если что белки я доедаю в день 90-100 грамм
Вредно, потому что это нагрузка на поджелудочную, печень, может развится панкреатит и гепатоз соответственно
Нет, не вредно!
Особенно Ж и особенно в зиму...
Кто такой Жиров?
Надо общую калорийность смотреть. Если приход равен расходу, то всё нормально. Если приход больше расхода, будет откладываться.
Я ела 50-60 г жиров и 110-120 г белка только когда худела, сейчас ем больше. Главное, чтобы это были полезные жиры, а не маргарин и пальма. И побольше растительных, рыбных, чем животных.
Надо общую калорийность смотреть. Если приход равен расходу, то всё нормально. Если приход больше расхода, будет откладываться. Я ела 50-60 г жиров и 110-120 г белка только когда худела, сейчас ем больше. Главное, чтобы это были полезные жиры, а не маргарин и пальма. И побольше растительных, рыбных, чем животных.
В день у меня чуть больше 2000 калорий. Я хочу набрать вес, но все равно такое ощущение что жиров много очень( Жиров растительных больше в рационе.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Только не сочетай их с простыми углеводами, иначе будет стремительное увеличение веса.
-
Зачем вы посещаете фитнес зал
10 ответов -
Вредно ли есть слишком много Жиров?
8 ответов -
РПП. Расскажите, как справились
7 ответов -
Не могу похудеть, что мне делать
42 ответа -
Спорт. Какие упражнения стоит выполнять?
10 ответов -
Сколько дней или часов вы сможете обойтись без еды?
7 ответов -
Как вы очищаете организм?
15 ответов -
Как уйти в дефицит калорий правильно и не потерять мышцы?
9 ответов -
Спорт и голодовка
5 ответов -
Головокружение и чувство голода
8 ответов
-
Не могу похудеть, что мне делать
42 ответа -
Как вы очищаете организм?
15 ответов -
Спорт. Какие упражнения стоит выполнять?
10 ответов -
Зачем вы посещаете фитнес зал
10 ответов -
Как уйти в дефицит калорий правильно и не потерять мышцы?
9 ответов -
Вредно ли есть слишком много Жиров?
8 ответов -
Головокружение и чувство голода
8 ответов -
Сколько дней или часов вы сможете обойтись без еды?
7 ответов -
РПП. Расскажите, как справились
7 ответов -
Спорт и голодовка
5 ответов