Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как правильно уйти в …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как правильно уйти в дефицит калорий?

Хочу понять, как правильно уйти в дефицит калорий и не сильно потерять в мышцах! Хожу в зал 3 раза в неделю, занимаюсь под руководством тренера, но как-то поинтересоваться насчет многих нюансов по питанию стесняюсь;( Мой вес 65, рост 177, 20 лет. Расскажите пожалуйста!) Заранее большое спасибо))

Iamdiva
[3576664097]
4 ответа
Последний — Перейти
Гость
[743721289]
#1

Ну дык и спроси у тренера, не стесняйся.
А на деле - что за тренировки?
Если просто фитнес, то его может быть недостаточно
Добавляй веса к упражнениям.
Меньше ешь и больше пей.

Гость
[61964725]
#2

есть кето диеты, используются, в частности, для "сушки"

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[61964725]
#3

Вы неправильно ставите вопрос.
Не дефицит калорий, я что?
Потеря веса? Жира?
Это далеко не одно и то же.
Скажем, кето диета как бы не больше калорий, а сжигает именно жир причем быстро...

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!