Компульсивное переедание

Дыхательная гимнастика, йога в группе.

Любые ограничения в еде рано или поздно приводят к перееданию. Организм хочет отъесться за то, что вы долго недоедали ради соревнований.
Надо просто слушать свой организм и есть тогда, когда он просит. Не пытаться очищаться, а есть.
Я, например, недоедала в течении 3 лет, и в этот же период были срывы и переедание, я потом очищалась рвотой. Похудела на 36 кг.
Но затем на 3 год приняла решение перестать недоедать и срываться, и начала наедаться до отвала, до боли в животе. В результате растянула желудок и потолстела на 33 кг за 6,5 месяцев.
После этого срывов больше нет.
Так что вам надо есть и слушать сигналы своего организма, пока не вернете прежний вес, до соревнований.

Думаю, что стоит обсудить эту проблему с психологом. Сможете найти корень проблемы и найти решение.

У меня конечно, не было соревнований, но проблемы были. Я колола квинсенту, голода бешенного не чувствовала, была возможность в это время с собой договориться. И психолог.