Сильно смутилась. Зашла бабушка в комнату и увидела

Приседания. 100 раз в день. Можно с небольшими гантелями.

Не дай бог

Автор,вы что из-за этого стыдиться. Так и скажите ей как есть, что вы делали махи ногами, занимались упражнения. И всё,она поймёт.
А вам сколько лет то?

Я же написала, приседать нельзя. А что, махи выглядят плозо со стороны? Какие ассоциации?

Так она не спрашивает, молча делает выводы. А самой лезть и объясняттся неловко

ноги раздвигает - время тратит хахаха
поставь себе замок на дверь или припирай стулом раз бабка принципиально не хочет стучаться

Нет никаких ассоциаций - я не твоя бабка. Приседания, 100 раз.

А что тут неловкого? Для вашего же спокойствия просто скажите ей за чашкой чая например: "Делаю сейчас упражнения - махи ногами, и когда ты зашла в тот раз в комнату я именно их и делала,так что не подумай ничего лишнего ".

Никаких ассоциаций, это просто упражнения. Твоя бабка с придурью, если упражнения её удивляют?

А что она интересно подумала? Что обо мне говорила по телефону? Я слышала только отрывки слов

В порядочных семьях родители стучаться в комнату даже к 7-10 летним детям....

Так надо было сразу сказать «бабушка я зарядку делаю» например и продолжить. Что тут стыдного то? Я тоже живу с бабушкой и тоже бывает делаю разные упражнение

сразу оправдываться когда никто не обвиняет - заведомо слабая позиция

Вы серьёзно из за этого смутились? Физкультурой я занимаюсь, бабушка, а ты что подумала? Вот так бы и сказала. Ваша бабушка не знает, что такое гимнастика?

мне кажется автор онанизмом занималась..

А бабушке объяснить, что это спортивное упражнение, не судьба?

Ну и забейте, раз она необразованная и не занимается спортом, что поделать

странное упражнение, что надо объяснять, что это упражнение

бабке то же б не мешало упражнения делать...

В Советском Союзе все занимались производственной гимнастикой, так что бабуля должна помнить. Но возможно, ногами не махали

прогулкой по улице замените. а вообще надо было сразу сказать что? я делаю зарядку.

100 много 3 раза по 20 хватит ито если молодые. после 30-35 если жизнь пассивна такие нагрузки на колени вредны.

я думал по заголовку там мастурбацию спалили или миньет парню делала. а тут пустяк.

В рыло ей.

Так она же не спрашивает! Она молча делает выводы!

не люблю гулять. Вот не знаю, чем дома заменить ходьбу. Может обруч? Но ноги же не движутся при обруче

Махи ногами делала ритмично быстро сначала вправо, потом влево.

Присед прекрасен. Работают 2\3 мышц тела, нагрузка - собственный вес. Никаких тебе травм и прочего.

Не надо ничего менять, занимайтесь дальше. Махи ногами дают хороший результат.

какой результат они дают?

Помещение лучше проветривается

а калории? Много сжигается?

А вы для сего всем этим занимаетесь?

Веду малоподвижный образ жизни. Чтобы двигаться, делаю махи. И плюс калории сжигаются?

Укрепляются мышцы ног, попы, сжигаются калории, небольшая, но кардио нагрузка, в общем, польза есть

почему небольшая нагрузка? Пульс у меня сильно повышается до 143 и учащенное дыхание.

Я не тренер, но знаю, при определённом пульсе сжигается жир, и пульс не должен быть слишком высоким.

При махах ногами у меня высокий пульс 143 .
Значит пульс не должен быть высоким?
А вот когда кручу обруч, пульс невысокий. Значит обруч лучше крутить?

Пульс должен быть в определённом промежутке. Лучше идите у тренеру, он вам расскажет профессионально.