Как набрать вес?

Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать вес. Мне 20 лет, а я вешу 45 кг при росте 162. Когда училась в 10-11 классах, то весила 54 кг. Потом из-за стресса перед экзаменами похудела до 42 кг и никак не могу вернуть свой прошлый вес. Пока что набрала только 3 кг, а дальше не получается. Что мне стоит делать в моем случае? Стоит ли идти в спортзал, чтобы набирать мышечную массу?

10 октября, 09:55

София

[916408498]

Ответить автору

9 ответов

Последний — 11 октября, 03:20 Перейти

Гость

[2782124644]

10 октября, 10:07

Жестока ты к своим бодипозитивным товаркам, такие темы задвигать. 😂🤣

Гость

[385793515]

10 октября, 10:18

спорт в любом случае поможет и диетолог, он назначит питание для набора (сдадите анализы) Поташева Алена Александровна в Семейной клинике, поможет

Гость

[2476647027]

10 октября, 10:22

Побольше сложенного теста и макарон с котлетами. Убери салатик, на пару недель, и побольше соусов, мойнеза, кетчупа. Убери вареное, добавь жаренное. И потом, чтобы это всё вместо 4-5 часов 8-10 по Организму ходило, закуси хорошим печеньем или медовой вафелькой ;) удачи

Гость

[901738964]

10 октября, 10:29

Худая ты молодец, а мы все здесь толстые и тебе дико завидуем

София

[916408498]

10 октября, 10:35

Гость

Это конечно хорошо, но я не думаю, что после такого питания качество тело хорошее будет

Гость

[2782124644]

10 октября, 10:40

Чтобы толстой свинкой стать, надо много есть и спать. 🐖

Алина

Живу здесь

[403485251]

10 октября, 16:35

Полюбить еду, начать вкусно готовить и есть. Без профицита калорий никак не выйдет поправиться.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1489566388]

11 октября, 03:20

Есть на ночь углеводы, или часто есть каждые 2.30-3 часа портрет, можно и в зал но там долго растить будете худая и жилистая

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Я обжора

7 ответов

Предыдущая тема

Худею от антидепрессантов. Что делать? Как быть?

3 ответа

Как набрать вес?