Секреты красоты Мэрилин Монро. Как молочные продукты влияют на красоту и здоровье. Чем их заменить?

Согласитесь, что всегда любопытно заглянуть за завесу личной жизни звезд. Поэтому мы решили раскрыть секреты здоровой жизни Мэрилин Монро.

Рацион Мэрилин был вполне себе сбалансирован и работал на красоту ее кожи, волос и организма целом: кусок мяса с морковкой - любимое блюдо. А вот на завтрак - зелье не для слабонервных. Наша Мэрилин грела молоко и вбивала в него два яйца, после чего - выпивала это варево.

Предположим, что проблем с молочной продукцией у звезды не было. ⠀
Но что делать, если вы замечаете, что после употребления “молочки” ваша кожа источает высыпания, а ЖКТ напоминает о себе не самыми приятными сигналами.

Здесь мы можем предположить и лактазную недостаточность, и аллергию на коровий белок, и разные проблемы с ЖКТ, с которыми надо работать прицельно и индивидуально.

Но допустим, вы по каким-то причинам пришли к тому, что решили отказаться от молочных продуктов, тогда встает вопрос: Чем их заменить, ведь они богаты кальцием, пробиотиками, белком и жирами?

Начнем с того, что при нагревании молока уничтожаются полезные бактерии и уменьшается концентрация некоторых витаминов, поэтому на высокую концентрацию витаминов и кальция надеяться не приходится.
Поэтому за кальцием стоит идти в магазин к прилавку с зеленью и овощами - брокколи, укроп, петрушка, базилик, китайская капуста. Либо закупиться кунжутом, семенами льна, миндалем.

Когда мы отказываемся от кисломолочных продуктов, мы лишаем нашу микрофлору полезных бактерий. Но выход снова есть: квашеная капуста, квашеные помидоры, огурцы, ферментированные репа, редька и свёкла. Сыр тофу, бобы натто, мисо и популярная нынче комбуча (чайный гриб) окажут положительное влияние на ваш ЖКТ, поддержат работу печени, обогатят кишечную микрофлору полезными бактериями.

Ну и конечно же не забываем про белок и жиры: яйца, рыба, мясо птицы и субпродукты, сало, масло кокосовое, топленое масло (ГХИ).

Залог красоты - это совокупность нескольких факторов: здоровья, внутренней гармонии и уверенности в себе.