Похудение, что делать?

Question

Уважаемые дамы, или не только дамы, всем привет. Поделюсь небольшой историей: 
Всю жизнь, у меня проблемы с лишним весом, до определённого возраста я продолжала набирать вес, но в один момент вес остановился и статичен уже лет 5. Но меня этот вес не устраивает, я пробовала разные способы похудения, но каждый раз сдавалась. И вот в миллионный раз, я задумываюсь об этом. Говорят, что самый адекватный способ это здоровый дефицит калорий. Но вот собственно в чем мой вопрос: каждый день когда я сажусь на дефицит калорий(около 1500-1600 в день) у меня еще больше появляется запоров. У меня и без того низкий обмен веществ, но когда я сажусь на дефицит, то запоры становятся еще сильнее. Вот и как в такой ситуации вообще худеть? Что посоветуете? #вес

Анна Лунёва · Accepted Answer

В вашем случае вам может помочь -  разобраться с психологическими причинами лишнего веса. Тело и психика неразрывно связаны. И тем более, когда человек не может естественным образом снизить вес - это говорит о том, что это психосоматика.

Что стоит за лишним весом?

У каждой локализации есть своё значение - конфликт, который привёл к скоплению лишних килограмм именно в этой зоне.

Он может распределяться равномерно по всему телу, а может скапливаться только в одном месте: ярко выражен живот, бедра, руки...

Например,

БЕДРА 
• Недостаток тепла от матери
• Большой фокус на семье, материнстве, браке

ЖИВОТ
• Нерожденные дети
• Желание иметь ребёнка
• Подавленные эмоции
• Потребность усилить женскую функцию 
• Необходимость носить с собой «спасательный круг» 
• Защита от нежелательного сексуального контакта
• Воспоминания о счастливой беременности — желание получать столько же тепла и внимания как было во время беременность

ТАЛИЯ
• Неспособность ставить цели и воплощать их в жизнь 
• Нет фокуса на себе, фокус на ком-то другом (беременность, ребёнок, близкие)

ПОЯСНИЦА
• Страх и слабость, когда я стою на собственных ногах в своей жизни

ПЛЕЧИ
• Стремление к силе, борьбе

НОГИ
• Отсутствие права голоса рядом с матерью
• Желание покинуть мать

КОЛЕНИ
• Страх оценки поведения другими людьми 
• Следование за чужим выбором

ЩИКОЛОТКИ
• Страх быть хрупкой

Рекомендую обратиться к психологу, специалисту по психосоматике для решения проблемы вашего лишнего веса🤍

Гость · Answer

Ешьте больше зелени и овощей, там клетчатка. Некоторым помогает просто утренний кофе с молоком или сливками. А, ну ещё жиры надо добирать стараться, тоже влияет.

Гость · Answer

Хлеб и мучное убери, остальное все можно до 14.00 потом чаи гоняй и кофе . Именно мучное дает целюлит спины, живота, ног, фарткук, жирные ляшки.

Гость · Answer

сколько сейчас вы весите?

Гость · Answer

Ну... Если в калораж вписывать ром-бабу на завтрак и кусок свиного стейка на полкило на ужин, то ни о каком нормальном пищеварении речи не будет) Прелесть подсчёта в том, что можно что угодно в калораж вписать, в тч урезать сладкое, мясное и мучное и добавить буквально мегатонны зелени и овощей, а так же - в адекватных количествах - кефир и чернослив какой-нибудь, от которых процесс наладится)) Упихните в рацион побольше полезной еды, которую можно будет не в 3 приёма пищи поглощать, а в 4-5 - дробное питание тоже ускоряет метаболизм.

Гость · Answer

не понимаю, как калораж связан с запорами? если бы вы его понизили в ноль - это еще можно понять. у вас абсолютно обычный калораж, даже не похудения, а скорее - поддержания веса - откуда взяться запорам?

Гость · Answer

Убирай весь хлеб, печенье, чипсы, мучное. И всё.

Похудение, что делать?

Хочу похудеть но не знаю зачем? Запуталась вообще в себе... может дело и не в похудении

Фитнесс-похудение:Что я делаю не так?

Моя история похудения, делюсь, чтобы вы не повторяли моих ошибок

Хитрости в похудении)))Делимся опытом

Хитрости похудения, делимся!

Есть только курицу — быть вегетарианцем?

Девушки помогите с икрами

Похудение после гв

Как мне скинуть 7 кг за недели 2-3?

Кто-то сталкивался с тем, что вес стоит на месте и не уходит?

Постоянно хочется что-то вкусное

Какие диеты помогли похудеть быстро?