Действительно есть толк от ежедневной зарядки по утрам?

В чём толк? Если вы никакой активности не проявляете, кроме зарядки то толк будет.

Конечно есть!!!

Важна активность, а не время, когда её проявлять

Да есть. Подтверждение видала/вижу в лице двух моих бабушек. Одна в 40+ мучалась остреохондрозом и начала заниматься ЛФК, каждый день делала разминку по 30-40 минут и десятилетиями была активной и очень подвижной. В 70 приезжала сама ко мне в Европу и без проблем более месяца справлялась с годовалой внучкой. В 80 приезажала сама на дачу за 70 км от города и ходила гулять в лес ягоды /грибы собирать, жила там одна или с любовником - другом. Секс тоже с ее другом-любовником до 80 с лишним случался пару раз в год (они вместе были много лет). Умерла бабушка 86 лет от рака, видела ее за 2 недели до смерти, она еще была в ясном уме и сама ходила, могла даже на улицу выходить (хотя слабая уже была)

Второй бабушке 90, она не только сама ходит, она вполне еще выходит из дома самостоятельно на прогулки. Многолетние занятия зарядкой, валялся элементы йоги с 80ых еще явно приносить плоды. В 90 лет она может наклониться и ладонью коснуться пола.