Как похудеть??? Расскажите свою историю

Всем привет мне 23 года и я никак не могу похудеть
Вес мой в норме но хочу скинуть еще буквально 4 кг, рост 168 вес 60
Весила одно время 58-59 поправилась
Уже все перепробовала не получается когда то весила 66кг но резко похудела до 59 из за сильного отравления и была женская диета виде варенной курочки и сухарей и выходило это по калориям где то 500в день но меня постоянно тошнило так и похудела
Вес больше полтарагода не возвращается с того случая и вот неожиданно плюс на весах
И плюс уже этот держит в же очень давно несколько месяцев
Расскажите что вам помогло??? Какая диета ??спорт я не люблю ((