Похудение. Как мне нужно питаться?

Щипковый массаж живота по Галине Гроссман

Вода с лимоном теплая

Принципы раздельного питания

Приседы 50 раз, наклоны, ходьба 5км в сутки через день, ходьба дома с Лесли Сансон 1 миля там 27мин...

Питайтесь с дефицитом калорий. Что тут непонятного? Мозги на месте ещё?

Дефицит калорий и правильное сочетание б/ж/у.

Включи видео с танцами дома, талию под компресс, танцуй и в зал не обязательно. Питайся как в пост, заодно и кишечник почистишь.

Лимфобренажный массаж. Висцеральная терапия. Гирудотерапия. И еще есть массаж вакуумной апарутурой, но я не знаю как он называется.

Но смысл в том, что бы усилить циркуляцию жидкостей(лимфы и крови) в данном участке.

Я тоже без спорта сейчас худею, использую методику питания Венеры Шариповой. Для животика делаю массаж)

Спорт-это вообще не мое. Я Квинсентy колю. Это русский Оземпик, но дешевле. С ней перестало тянуть на сладкое и мучное. На весах уже за первый месяц минус 4 кг было.

Я на интервальном питании, но больше для здоровья. Перекусы противопоказаны. Попейте еще жиросжигатель хороший CLA FAT BURNER ProteinRex. Активность и чистая вода

Продолжать в том же духе, я ещё семавик подключила т.к. тоже вес стал и всё. Но теперь дело снова пошло.

Я давно занимаюсь спортом уже, и мне помог подсчёт калорий и БЖУ, если всё делать по плану - то результат долго не заставит себя ждать. Ещё я подключила велосипед, отличное кардио. Кстати, в деспорте можно неплохой взять за небольшие деньги. Удачи вам!