Срыв на сладкое
Здравствуйте. Хочу рассказать свою проблему .
Я очень хочу похудеть на 5 кг . На данный момент вешу 60 кг .
Но каждый раз срываюсь на сладкое .
Пробовала различные диеты ,тренировки (3-4 дня ) держалась . А потом срывалась на сладкое .
Такое чувство странное ,будто если я после приема пищи не сьем что-нибудь сладкое,то нету настроения ….
На данный момент тренируюсь дома .
Делаю такие упражнения:
Планка - 2:30 мин
Скручивания -60 раз
Ягодичный мостик -60 раз
Приседания -60
Махи назад -60
Стараюсь правильно питаться. Не пью газировки вообще . Но .., Срываюсь сильно на сладкое .
Подскажите,как не срываться ?
А кто сказал что от него нужно отказывается? Можно и другими продуктами набрать жир. Надо калории считать.
Несколько дней организму достаточно, чтобы он перестроился и потребности в сладком не было. Главное перетерпеть дня 3-5
Потом удивлятся, почему мужик их на любовницу сорвался
Чем питаетесь?
В смысле как. Не есть сладкое, и всё. У вас что, с психикой проблемы? Не можете себя контролировать? Тогда это к психологу для начала. Если не поможет, то дальше...к психиатру. По-другому никак!
Сейчас модно говорить-в организме не хватает микроэлементы, если тянет. Хрома или ещё что-то. Может правда.
1) разрешать себе сладкое но по минимуму
2) как у вас с балансом БЖУ на диетах, возможно маловато белка
3) по возможности проверить нет ли анемии
Чем больше запрещаете себе, тем больше хочется
Ешьте сладкое, но не ночью и в умеренных количествах, и все у вас будет хорошо
мало белков и жиров потребляете во время приема пищи
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Как убрать тягу к еде
1 ответ -
Нездоровое пищевое поведение
10 ответов -
Каким спортом заниматься дома, если ненавижу силовые и всякие пилатесы
3 ответа -
Похудение. Расскажите про свой опыт
9 ответов -
У мужа огромное пузо, что делать?
9 ответов -
Парни, почему вы стали слабаками?
17 ответов -
Сколько раз в день вы едите?
18 ответов -
Срыв на сладкое
12 ответов -
Постоянно хочу гранатовый сок
6 ответов -
Постоянно переедаю, что будет?
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Сколько раз в день вы едите?
18 ответов -
Парни, почему вы стали слабаками?
17 ответов -
Срыв на сладкое
12 ответов -
Нездоровое пищевое поведение
10 ответов -
Похудение. Расскажите про свой опыт
9 ответов -
У мужа огромное пузо, что делать?
9 ответов -
Каким спортом заниматься дома, если ненавижу силовые и всякие пилатесы
3 ответа -
Как убрать тягу к еде
1 ответ