Какие продукты вам помогли похудеть?
поделитесь своим опытом, какие продукты вам помогли похудеть или сделать это проще/быстрее. отказ или наоборот ввод каких продуктов может с этим помочь?
может есть какие чаи которые помогают метаболизму и т. д.
Все, которые не были съедены!😉
У меня отказ от утреннего кофе с сахаром и булкой. Вес пошёл вниз быстро, даже если есть на ночь.
Отказ от сладкого, слишком соленого (уходят отеки), поменьше углеводов, дефицит калорий.
По ощущениям - редька, редиска, капуста, свекла, морковь, - в сыром виде. После них реально аппетит нормализуется, на вредные продукты меньше тянет, лёгкость появляется. А вообще посмотрите информацию про "продукты с отрицательной калорийностью".
Разгоняют метаболизм специи некоторые (у которых горячая природа), чай с имбирём и лимоном.
От чувства голода мне помогает только каша по утрам (сейчас модный завтрак яйца авокадо - для меня голодно)
и на ужин и на обед мясо - любое необязательно курятина
Еще так как я страдаю периодически кп мне помогает успокоится желудку и избавиться от болей, уменьшить его объем - питьевая диета- несколько дней пью немолоко, молоко, молочку без сахара, бульоны, кисели (всё кроме соков ) обычно дней 5-7 . У меня проходить желание жрать и желудок уменьшается - ем уже меньше и уже не хочется обжираться
Отказался от быстрых углеводов (сладкого и мучного). От соли не отказывался, так как дефицит соли увеличивает аппетит. Включил в рацион печень трески и минтая (витамин Д лечит ЖКТ) и капусту (капустный сок лечит ЖКТ). На весы и ИМТ не смотрю. Смотрю на пузо. Если там есть жир, то надо худеть. Таким образом сбросил весь лишний жир.
Нууу…не знаю…я с помощью одних и тех же способов в 30 лет худела гораздо быстрее, чем в 40 и энергии реально больше было. Сейчас порой заставляю себя планку сделать)). Ещё Альфа- липоевую кислоту от эвалар пить начала для разгона метаболизма, реально помогает, беру упаковку 60 капсул на два месяца, ибо за счет высокой дозировки и хорошего усвоения одной капсулы более чем достаточно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нууу…не знаю…я с помощью одних и тех же способов в 30 лет худела гораздо быстрее, чем в 40 и энергии реально больше было. Сейчас порой заставляю себя планку сделать)). Ещё Альфа- липоевую кислоту от эвалар пить начала для разгона метаболизма, реально помогает, беру упаковку 60 капсул на два месяца, ибо за счет высокой дозировки и хорошего усвоения одной капсулы более чем достаточно.
Мне альфа-липоевая у Витамир понравилась. Пила ее и на метаболизм влияет хорошо и холестерин снижает
-
Похудение
Нет ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Вы пробовали интервальное голодание?
28 ответов -
Возможно ли убрать 20 см объема в бедрах?
2 ответа -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
8 ответов -
Насколько сильно вам нравится вкусная еда?
1 ответ -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов
-
Вы пробовали интервальное голодание?
28 ответов -
Как сбросить лишние 8 кг?
14 ответов -
Стоит ли питаться на 1200 ккал и каждый день ходить в спортзал?
14 ответов -
Сколько примерно можно сбросить на питьевой диете с 10к шагов в день?
9 ответов -
Диета, которая помогла мне похудеть на 24 кг за 6 месяцев
8 ответов -
Дорогие дамы, как похудеть при второй смене?
6 ответов -
Про интуитивное питание
5 ответов -
А кто-нибудь ходит на фитнес ночью или поздно вечером?
4 ответа -
Вредит ли молоко фигуре?
4 ответа -
Диета. Отёки
2 ответа