Срывы в еде

Если это не чаще раза в неделю, то ничего страшного

У меня коллега была. очень красивая девушка, которая занималась спортом. Она говорила- что раз в неделю себе надо позволять что угодно вкусное (не до заворота кишок разумеется) и радоваться жизни. Тогда и никаких срывов не будет и терзаний.

это не срывы, это цикл и дефициты

Попробуйте питаться без соли и сахара, вообще без специй вареной или тушёной пищей (овощи и мясо/птица/рыба) примерно месяц. Потом любые чипсы вам покажутся такой солёной гадостью, а шоколад приторным до тошноты. У меня сработало, но это после отравления вынуждена была так питаться, а отвращение к вредной еде как приятная побочка

Да, не часто конечно)))

Вот у меня такие срывы были сначала редкостью ,а потом всё чаще и чаще.. пока не поняла, что уже не контролирую себя. Это у вас еще ПП на подкорке не закрепилось, надо себя от срывов немного придержать, контроль аппетита нужен. Можно редук син попить, он отлично контролирует, плюс обмен веществ улучшает.

Я только после того, как Квинсентy колоть стала, перестала на сладкое и мучное срываться. Сейчас по 3-4 кг в месяц стабильно сбрасываю.

Не ругаю себя за срывы и вообще срывами это не называю) Главное во всем держать баланс и знать меру!

Пиколинат хрома можно попить, он аппетит снижает и тягу к сладкому (у меня протеинрекс). По калориям добираете нормально? Питательную еду едите?