Всем привет, мне 21 год, рост 160 вес (изначальный 51кг/сейчас 45-46кг) 2 месяца сижу на пп + дефицит калорий 1200кк. Минимальная активность, до 5000шагов в день. Вес перестал уходить, наоборот по немногу ползет вверх, что делать прямо сейчас? Возвращаться к норме кк? Варианта увеличить физическую активность нет (работаю каждый день по 12-13 часов без выходных+ час дорога домой, остальное время занимает приготовление рациона на следующие сутки и конечно же сон). Вот только не нужно писать что дефицит изначально слишком сильный (сама уже поняла все свои ошибки). Хотелось бы скинуть еще +-5кг (это с запасом на то, что вес все равно немного вернется при выходе на нормальное количество килокалорий. Знаю, что ИМТ сейчас на грани с низким, или уже низкий, но прошу не обращайте на это внимание🙏
Так а че ты не ходишь - то нихерра?
Не будешь ты на работе, особенно пл 12-13 часов худеть
Тебе в группу к анорексикам.Сегодня на форуме хвалятся формами шара.
А что, простите, вы будете делать с 40кг? Вы хотите вернуться в детский сад?
Сала поешь, закуси самогоном и луком, так пару недель, будешь как вобла
Минимальная активность, до 5000шагов в день.
Слишком маленькая активность, я с учётом работы, в день делаю 20к шагов
Советую вам больше двигаться
Ну я бы не хотела возвращаться во 2 класс в школе и весить 40. Именно тогда я столько весила.
в 21 год и без мозгов, это серьезное заболевание, по советовать ничего не смогу, если еще воспринимаешь, то беги к врачу и начни с головы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У вас и так маленький вес для такого роста. Я понимаю, когда рост 160 и вес 80, тогда точно пора худеть. А вам то куда? Лично я худела из-за того , что сахар шалить стал. Ходила к эндокринологу, потом редук син пила полгода. Скинула 15 кг.