Хочу постоянно есть

Это у вас все проблемы на нервной почве, вы очень нервная, даже стиль изложения текста наводит на эту мысль. Успокойте нервы, и жкт придёт в норму. А все эти " ой,не могут так больше", итд говорят о том, что нужно не заедать проблему, не ожидать освобождения едой, а принимать меры в плане психики и нервов.
К врачу надо идти. К неврологу. К нутрициологу. И вообще сейчас нельзя давать людям советы без диплома врача. Поэтому только к врачу, на обследование, на подробную беседу!

Без еды ты станешь заторможенная и очень худая и без цикла
4.000 калл даже беременные не едят на позднем сроке
Это просто невозможно

Зачем ей врач диетолог если она и так худая

Попробуйте, когда хотите кушать перекусить протеиновым печеньем, я покупаю ProteinRex Flapjack, очень вкусное шоколадное, там нет сахара и оно надолго насыщает, калорий минимум.

Если калорий минимум насыщает оно значит на полчаса

Отнюдь! В какое-то время начинала вести дневник калорий и, конечно, 4 тысячи было не каждый день, но периодически получалась именно такая цифра. Ем всë жирное, оттуда и набирается

Продолжайте есть и перестаньте думать, сколько вы едите. Ладно если б вы были 100 кг, и у вас там давление и диабет/преддиабет, но у вас вес маленький. Вам меньше 4 тыс есть нельзя, иначе вес упадёт до 40-50 кг. Никак вы не поборите любовь к еде, для вас нормально столько есть.

Не надо есть меньше, у вас и так вес на нижней границе нормы (ИМТ 19), 4 тыщи для вас совсем немного.

Я ещё раз пишу что для 4.000 не возможно столько жрать тем более женщине которая всего 50 кг весит
Да не каждый мужчина столько жрать может грузчик с ростом 2 метрам и весом 100 кг и тот 4.000 не съест

Конечно, вам лучше знать))

Боже, какой бред. Спортсменки девушки для набора мышечной массы съедают 5-9 тысяч ккал в день. И это не громихи 100 кг весом, а девушки 60-80 кг, даже 50 кг. Иначе сил не хватит тяжести поднимать в зале. Еда- это энергия для организма, чем больше человек ест, тем больше будет сил на тяжёлые нагрузки. Обычный рацион 2500 ккал рассчитан не для спортивных людей, а для обычных. А для спортсменов минимум в 2 раза больше нужно калорий. И не только для парней, но и для девушек.

Такая проблема. Сейчас Люксколлаген из серии "контроль аппетита" пью. С чувством голода справиться помогает отлично. Да и на состоянии кожи и волос отражается благоприятно.

а с настроением как обстоя дела? у меня перепады были когда худела, поэтому подключили актитропил, настроение от него стабильное, срывов нет и холодильник по вечерам не манит