Пошла в зал похудеть, а в итоге наоборот набрала

Не надо ходить 5 раз в неделю, ходи через день. Дай мышцам восстановиться. После тренировки налегай на изолят протеина, а не на сырки. По началу может быть набор веса, т.к. начинают расти мышцы (раз ты силовыми занимаешься), а вот жир сжигается не очень охотно... меняй подход к тренировкам...

А оно надо? Набранное в зале выглядит красивее, чем его отсутствие.
«Фигуристая» — как раз про такую вот тигру 😁

К сожалению набранное порой откладывается совсем не там ,где нам хочется. Не там, где она качает, а просто лишние калории от еды могут пойти в живот, бока, второй подбородок.

Это нормально. Мышцы растут, они тяжелее жира, но рельефнее и красивее.
Продолжайте заниматься, без спец питания мышцы слишком большими не вырастут, не переживайте, а жир будет постепенно уходить

Вы загнали организм в стресс тренировками 5 раз в неделю. Он не успевает восстанавливаться. Сбавьте обороты.

Те, кто ходит в зал, считают калории. И это не всю жизнь . Бывает время , что дают себе расслабиться. Если Вы просто ходите в спортзал , то результат непредсказуем. Ведь, калории и список тренировок взаимосвязан друг с другом. И не только калорий , а бжу.
Найдите тренера , который поможет Вас все это расписать .

никакие мышцы за 2 месяца не вырастают, скорее всего банальный отек (вода) от непривычной нагрузки, поэтому и выглядит тело по другому

Автор, худеют не в зале, а на кухне. Если вы до того не ходили в зал, ну сколько Вы сможете сжечь калорий за тренировку? А вот съев сверх два сырка после того, как поужинали Вы превышаете норму калорий. Грубо говоря, если выбирать из двух позиций - побегать и съесть пиццу и не бегать и не есть её, то для похудения второй вариант много предпочтительней. Заведите дневник питания (сейчас много приложений) и записывайте туда всё, что едите.

У меня такое было из-за повышенного гормона лептина, который отвечает за аппетит. Ела как не в себя, можно даже сказать жрала. Колола уколы энлигрии, они снижают аппетит, и у эндокринолога корректировала гормональный фон. Сейчас худею без особых усилий, голода не чувствую, потому что аппетита нет, похудела за 4 месяца на 16 кг, процесс идёт

От питания многое зависит. Я после зала ужасно есть хочу. Сейчас Люксколлаген "контроль аппетита" пью. Он как коктейль по вкусу. Для меня сам по себе перекус. С чувством голода справиться помогает. Не переделаю с ним.

Я редукс син пью. Есть вообще не хочется. Вес стабильно уходит. После тренировки кефир пью.

Простите, но это садизм над своим организмом . А если учесть тот факт, что каждый месяц женский организм готовится к беременности и ему необходимо очень много минералов , белка, железа и прочее. Это не вес уходит , а вода и Ваши мышцы.
Это замкнутый круг.

Мне семавик назначили колоть из-за инсулинорезистентности, больше не переедаю даже после тренировок усиленных, дольше сыточть сохраняется

Из-за спорта кортизол повышается и могут быть такие срывы н еду. Я поэтому когда активно тренируюсь пью супренамин для надпочечников, чтоб кортизол не рос и после тренировок не переедаю теперь