Поможет ли подтянуть тело такой подход

А какие у вас параметры рост вес, что вы похудели и не нравится

Бег - отличная штука. Тело подтягивается, выносливость прокачивается, настроение повышается. Рекомендую.

Не перетрудись, поменьше кардио и побольше силовых, больше отдыхай, и хорошо питайся. Главное не перетрудись

Сможете, ещё мне помог похудеть жиросжигатель CLA FAT BURNER ProteinRex, он помогает снизить тягу к сладкому и ускоряет метаболизм.

мне сложно с бегом

176 рост вес 67-68 кг

я уже скинула 17 кг но учту

я знаю просто хочу результат увидеть

еще 10 скинуть надо побольше кардио поменьше нагрузки и тогда точно слюни потекут от тебя красивой

нет спасибо...я не хочу такой вес мне не нравится :/ у меня для меня нормальный вес и телосложение я лишь хочу просто подтянуться

Сейчас на вес особо не смотрите. Вы скорее всего худели за счёт и мышц и жира. Сейчас вам нужно набирать мышцы. Поэтому силовые тренировки и белок. Сделайте биоимпеданс, по нему всё понятно

да я знаю и я не собираюсь худеть ,я делаю тренировку на ноги часть упражнений кардио а часть с гантелями и на пресс стандартные тренировки и много двигаюсь

Медленно, но верно - да. Я еще реду ксин пила одно время, он ускоряет обмен вещест, с ним быстрее в форму пришла

Тело формируется силовыми тренировками, а не в режиме кардио, как у вас. Плюс такие тренировки еще укрепляют волю. Я долго не могла справиться обжорством, а потом подключила энлигрию и силовые упражнения, и в итоге совсем задушила эту привычку. И внешне, конечно, изменилась: никто из тех, кто меня видел года 3 назад, теперь не узнает меня прежнюю.

Кардио сжигает жир и мышцы, вам нужны силовые. Гантели имеет смысл, если они подходят. Делать румынскую с гантелями по 5кг бессмысленно, к примеру

чет мне кажется вы мне совсем раскачаться предлагаете ,хотя может я не шарю ,у меня на самом деле есть мышцы ,у меня накаченные ноги я лишь хочу потянуть животик что немного выпирает и внутреннюю сторону бёдра она единственная дряблая по сравнению с остальными частями ног

Раскачаться 😂 вам девушке😂 без фармы 😂 без протеина и диеты 😂
Тут мужики со своим тестостероном годами ходят что-то не раскачались большинство.
Посильный вес в зале не бойтесь брать и работать до отказа. Не раскачаетесь. Беру максимально возможный вес, за 3 года только подтянулась, талия тоньше стала, пресс видно, орех накачала и руки красивые стали. Но ни на какого качка я не похожа. И девушки тренеры, кто живёт в зале, тоже никакие не качки

я это сказала не в прямом смысле ,я имею ввиду что мне не нравится пресс и именно прям такое сухое телосложение я лишь хочу подтянутую ровную кожу

Не будет от зала сухого телосложения, это невозможно. Есть сушка, на ней специально сидят. Подтянутая кожа это тоже прежде всего питание. А тело это наличие и тонус мышц