Жим лёжа у девушек

У женщин вместо тестостерона в организме эстроген работает, его функции выполняет. Оба, и тестостерон и эстроген это естественные стероидные гормоны.

Я жму от груди 60 кг, опыт уже 5 лет, присед делаю с 92,5 кг и со своим мужем он 72 кг весит при росте 177 ему 19 лет. Мне 21 год, рост 181 вес 82 кг.

Полтора года хожу, с 31 г (с перерывами) в зал после похудения на 18 кг, до своего веса в жиме дошла за 5 мес (160/50-52 кг), жала на каждой тренировке (первый раз получилось где-то 30х10 и 40 некачественно).Потом стало тошно на скамью смотреть, все одно по одному. В моем городе только пфр, получить кмс в жиме я могу только с экипой, а для этого нужен тренер, меня это не устраивает, думаю заехать в мск по делам и заодно и получить звание по стритлифтингу (подтягивание или подъем на бицепс, пока 8 раз). В юности довольно быстро научилась сама отжиматься на брусьях, подтягиваться, на кулаках отжиматься. Понимаю, что у меня хорошая генетика (сила кисти ок. 50 кг при том же весе и миниатюрной ручке). Думаю. что до сотки я бы щошла, если б снова нажрала 15-18 кг, а так. если буду прям усиленно заниматься - полтора своих веса (что круто для женщины).

подтягивание 8 раз, подъем на бицепс - полвеса на 5 повторений. Знаю, что многие пауэрлифтерши жим тренируют неохотно, поэтому даже у мс бывает, что жмут собственный вес. а то и меньше, но тяга и присед зашкаливают. Вообще, моя позиция - верх надо усиленно женщине тренировать, это основа хорошей фигуры, а не жидкой жопастой немощной тушки. Ноги у женщин часто сильные, и мясо под жиром там хорошо растет, а вот уравновесить низ и получить сделать более выраженной талию - это почти никому не помешает