Стала плохо выглядеть от спорта

Похожая тема.
От спорта фигура стала только хуже
В общем, решила я заняться каким-то спортом, потому что мама сказала, что он делает фигуру женственной и подтянутой и очень красивой, что прямо будут выпуклости и прочее.И я пошла заниматься.Приседания, велосипед, велотренажер.И потом как-то увидела себя со спины!Боже!я ожидала увидеть упругие округлости, а у меня спина стала шире бёдер!Просто Волочкова!попа да, упругая, но я хотела большую!в общем, девочки, аккуратнее со спортом будьте, а то накачаете себе плечи, а нам нужны с вами бёдра.

Гость
[2747562619]
05 сентября 2023, 23:58
#12
это как ты приседала, что спина выросла?
спину можно нарастить только подтягиванием разными хватами и тяга т-грифа к себе и жим сидя на себя.
а вобще спорт вызывает выделение мужских гармонов - тестосерона. увеличивается стресс у женщины. и тело становится мужского типа. потому что тестостерон превращает женщину в мужчину.
сжигается жир. т.е. исчезает грудь и попа. да да. при занятиях в качалке грудь и попа исчезают, а не увеличиваются. потому что это жир чистый. и он сжигается при тренировках. а мышца растет куда медленнее. и объем мышц и масса мышц у женщин в теле намного меньше чем у мужчин.
у женщин спорт совершенно иной. он не на достижение результата расчитан. а просто ради удовольствия.
изучите какой спорт является женским. открою секрет - чистый и уютный дом и питание здоровое - главный спорт для женщины

Спорт женщинам не идёт, только очень тонкокостным и тощим делает рельефы. Я занимаюсь йогой. А то выглядят толстыми или как мужики женщины от спорта

Это меня кстати поражает... (((

Пока лето гуглите открытые уроки йоги в парках и дни о крытых дверей в специализированных йога центрах к Всемирному дню йоги 9 сентября...) Йога для позвоночника это супер для каждого в современном мире...

С йоготренерами ещё хуже дела обстоят

С йоготренерами ещё хуже дела обстоят

Женщине без анаболиков никогда не раскачается в мужика. Потому что процент жира не тот, мышцы не растут как у мужиков. Более того далеко не все мужики могут раскачаться в мужиков. Только пивные лентяйки думают, что дотронутся до штанги и станут мужиком

Говнище ваша йога. После йоги знакомая долго лечила спину у невролога. Здоровая спина называется

Поэтому надо быть жирушками с пивным пузом, отсутствием жёппы? 😂 Идеальная фигура для маргинала

При этом лицо у меня худое, верхняя часть тела - худая, весь жир в жепе и на животе! че с этим делать!

А без анаболиков женщине нельзя спортом заниматься? 😂

Что ж ещё придумать в оправдание лени.

А что женщинам идёт? Пиво по вечерам с пиццей? После таких регулярных вечеров закачаешься фигура

😂 сами себя обманываете, то питаетесь на 1700, то тренировка 5000. Может наоборот?

Так не жрите в 3 горла. Питайтесь на свои 1700

Ой не поймут вас. Аториха лопает как не в себя, сама созналась, думает что в дефиците, хочет верить. А жир у нее нарастает, потому что абонемент купила и оккупировала пару тренажеров😂 и минусят вас жирухи скорее всего, у которых абонемент в зал пылиться на полке, в лучшем случае сходят пару раз в месяц, а с подружками пузанками за пивком собираются пару раз в неделю, пока спиногрызы в песочнице копошатся.

Поэтому надо быть жирушками с пивным пузом, отсутствием жёппы? 😂 Идеальная фигура для маргинала

Овца, легкая физра и пилатес. Не тупи.

Была бы ты умная ,знала бы и занималась в соответствии со своими недостатками ,а не на толстые и так ляхи ,делала по 100приседаний

Если жепа есть, то ее незачем накачивать, это будет тумба и комод. Если совсем жепы нет - да, накачать можно, но где все эти красивые накачанные жепы? Нет их.

Это пишет толстая ,убедить себя не заниматься !!!!!;)
Необьективные сравнения,тица,обезьяна .. их чтобы накачать ,нужны месяцы

Автор, видимо вы очень хорошо кушали, причем белка у вас было тоже норма, отсюда вы увеличили мышечную массу, но жировые отложения поверх нее никуда не делись. Соблюдали бы дефицит калорий и ничего бы катастрофичного для вас у вас не выросло бы. Если у вас жир сосредоточен по большей части в нидних конечностях, то уходить от ткда он будет в последнюю очередь. Сократите силовые нагрузки, увеличте кардио.

Сколько здесь агрессивных. Это спорт так плохо влияет?

При этом лицо у меня худое, верхняя часть тела - худая, весь жир в жепе и на животе! че с этим делать!

Автор поделилпсь субьективными впечатлениями-ей так кажется и ей не нравится.

Имеет право.

А раскачать можно большинство фигур... у меня подруга велоспортом в юности занималась... теперь сапоги купить не может уже сколько лет на свои икры перекаченные...

Сколько здесь агрессивных. Это спорт так плохо влияет?

я на велосипеде 20 лет-никаких перекачаных икр
у меня нет

Ок. Мои параметры до тренажерки: 87-76-93. Мои параметры спустя 3 года: 86-67-96. Не забывайте что к жирной *** обычно прилагаются жирные бока и пузо. А ягодичные мышцы благодарные и хорошо растут. Нужно правильно приседать чтобы на ягодичные был акцент, а не квадры. Вообще приседания это больше квадры а не ягодицы

Кого в фитнесцентры сетевые понабрали, спрашивайте с тамошнего руководства смело. Мы так одного перца инцела уволили)))

"А у нас в квартире газ, а у нас водопровод, вот..."

Единственный нормальный совет здесь, вы молодец)
От себя добавлю, что очень сложно соблюдать на силовых дефицит, мышцы восстанавливаются и хочется кушать

Чего ж она свою спину До йоги у невролога не обследовала-то?

Надо аккуратно к нагрузкам относится, все по самочувствию об этом на каждом занятии грамотный йога инструктор Всегда говорит! Без насилия над собой и надрыва!!! Более того всегда просит до звнятий предупреждать о своих травмах, чтобы он предлагал личный подход к выполнению асан. Все делать следует в плавном медленном темпе!

Это пишет толстая ,убедить себя не заниматься !!!!!;)
Необьективные сравнения,тица,обезьяна .. их чтобы накачать ,нужны месяцы

Я когда пришла много лет назад-инфы про это нормальной не было и я так набрала в зале 15 кг и из 42 размера стала 46-48, спасибо глупому тренеру, и как тут пишут-я должна была его еще уволить. Но его не уволишь-это его личный зал. Он хозяин.

получается идешь в спортзал-чтобы разбираться с тренерами и скандалить?
Это же портит здоровье...У меня к примеру его мало и я ищу тренера для укрепления здоровья, а не чтобы отдать здоровье на скандал.

Я когда пришла много лет назад-инфы про это нормальной не было и я так набрала в зале 15 кг и из 42 размера стала 46-48, спасибо глупому тренеру, и как тут пишут-я должна была его еще уволить. Но его не уволишь-это его личный зал. Он хозяин.

А еще на интенсивной силовой не так уж много калорий тратится, обычно 400. А наедаешь потом больше с голодухи. Реально для похудения уж лучше долгое кардио на выносливость.

А фитнесс-залы это и НЕ про здоровье, извините... но правда!

В вашем же случае так вообще показан индивидуальный подход. Есть малые центры специализироннве, как например у
Центры Бубновского или лфк инстркктора на выезде.

По хорошему вапще должна быть связка питание - массаж - физра - дом - природа то есть закольцованная нагрузка на организм плюс спец мед обслуживание (для быстрого усвоения витаминов их колят курсами, например вит гр Б дважды в год, если нет опухолей). Это целая система здоровья!

В фитнесах нет задачи сделать человека здоровым, по сути это бнсконтрольная сдача в аренду тяжелых железяк, на ко орвх вы можете себе Сорвать спину и тд я уж молчу про филььтрацию воздуха, которя везде циркулирует грязный сухой воздух, на фильтрах экономят...((( лучше ранним утром прогулятся по парку, полезнее будет, заменить матрас дома, научиться выпрямлять спину на шведской стенке дома, контрастные обливания и аппликатор Кузнецова тоже помогают... плюс фитнесов, которые они Никак не испол зуют, что это Клубы, могли бы стать клкбом по общннию и обмену опытом, дворовые команды бы курировали... нл Нет, это тупве лавочки по тупому отьему денег у населения! Лучше на восточные единоборства или к умелому банщику сходить...

А фитнесс-залы это и НЕ про здоровье, извините... но правда!

В вашем же случае так вообще показан индивидуальный подход. Есть малые центры специализироннве, как например у
Центры Бубновского или лфк инстркктора на выезде.

По хорошему вапще должна быть связка питание - массаж - физра - дом - природа то есть закольцованная нагрузка на организм плюс спец мед обслуживание (для быстрого усвоения витаминов их колят курсами, например вит гр Б дважды в год, если нет опухолей). Это целая система здоровья!

В фитнесах нет задачи сделать человека здоровым, по сути это бнсконтрольная сдача в аренду тяжелых железяк, на ко орвх вы можете себе Сорвать спину и тд я уж молчу про филььтрацию воздуха, которя везде циркулирует грязный сухой воздух, на фильтрах экономят...((( лучше ранним утром прогулятся по парку, полезнее будет, заменить матрас дома, научиться выпрямлять спину на шведской стенке дома, контрастные обливания и аппликатор Кузнецова тоже помогают... плюс фитнесов, которые они Никак не испол зуют, что это Клубы, могли бы стать клкбом по общннию и обмену опытом, дворовые команды бы курировали... нл Нет, это тупве лавочки по тупому отьему денег у населения! Лучше на восточные единоборства или к умелому банщику сходить...

Можно написать свой честный отзыв на Яндекскартах и там его не стереть заденьги и еще где-нить.

А фитнесс-залы это и НЕ про здоровье, извините... но правда!

В вашем же случае так вообще показан индивидуальный подход. Есть малые центры специализироннве, как например у
Центры Бубновского или лфк инстркктора на выезде.

По хорошему вапще должна быть связка питание - массаж - физра - дом - природа то есть закольцованная нагрузка на организм плюс спец мед обслуживание (для быстрого усвоения витаминов их колят курсами, например вит гр Б дважды в год, если нет опухолей). Это целая система здоровья!

В фитнесах нет задачи сделать человека здоровым, по сути это бнсконтрольная сдача в аренду тяжелых железяк, на ко орвх вы можете себе Сорвать спину и тд я уж молчу про филььтрацию воздуха, которя везде циркулирует грязный сухой воздух, на фильтрах экономят...((( лучше ранним утром прогулятся по парку, полезнее будет, заменить матрас дома, научиться выпрямлять спину на шведской стенке дома, контрастные обливания и аппликатор Кузнецова тоже помогают... плюс фитнесов, которые они Никак не испол зуют, что это Клубы, могли бы стать клкбом по общннию и обмену опытом, дворовые команды бы курировали... нл Нет, это тупве лавочки по тупому отьему денег у населения! Лучше на восточные единоборства или к умелому банщику сходить...

Зачем?
Заняться нечем? Уйма свободного времени?
Сразу видно что вы Близнецы по зодиаку.

Я хожу туда и укрепила здоровье
И в жизни тренеров увольнять и воспитывать не планирую
И удивляюсь тем кто этим занимается