Как похудеть?

у меня низкоуглеводная диета была, растирание бёдер, боков и живота щёткой, потом наносила сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

После родов худела с Энлигрией. Аппетит снижает на ура, есть меньше хочется. Удалось за полгода до нужного веса дойти.

У меня такая же была проблема. Я на ПП сейчас сижу и убрала все булочки, методработает на отлично. А после курса редук сина вообще бока ушли и живот подтянулся

Я смогла начать худеть на квинcенте. Постепенно увеличивая дозировку килограммы начинали снижаться быстрее. Сейчас уже минус 17 в общей сложности.

Мучное я не ем на протяжении года уже, сладкое стараюсь есть по минимуму, максимум конфета в неделю. В основном на мясе и салатах, йогурты бывает ем. Так что не до конца понимаю что делаю не так, хотелось бы весить 51 хотя бы(
Тренировки делаю каждую по часу практически.

Стараюсь часто есть рыбу, мясо, овощи, молочку, но крупы и орехи только не ем совсем. Рыбий жир таблетками принимаю каждый день утром. Фрукты сейчас не очень часто употребляю, макароны пока решила вовсе вычеркнуть из своего рациона. По-моему всего хватать должно.

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79998087017. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.