Как набрать вес?

В спортзал идите. Набирать вес жиром это тупая затея.
Когда начнется физическая активность, то придется больше есть, помимо мышечной массы нарастет и жирок, но при этом будет здоровье и выносливость.

Параллельно с занятиями в спортзале ешьте арахисовую пасту, халву, орехи и мясо.

Читала в зоже-на ночь полстакана пива и полстакана сметаны. Клянутся что за неделю +3 кг

Автор, генетика такая, врят ли что то поможет

Быстрые углеводы, в сочетании с жиром - моментально отразятся на весе. Например, те же кондитерские изделия.

Усрешься от такого коктейля, ещё больше похуденшь)

Если есть манную кашу каждое утро,то быстро можно набрать

Сгущенка, халва и становая тяга.

Калиста, анафранил, трифтазин. Очень полнеешь с них.

Жрать.

Ничего себе вы, ребята. Боялась, что опять нанегативят в ответах, а тут реальные советы. Большое спасибо каждому. Будем пробовать!

Единственный нормальный совет- есть больше, чем потребляешь калорий. Чем больше ешь, тем лучше. Если болит живот из-за еды, идешь к врачу разбираться. Больше ничего не поможет.

В зал не обязательно идти. Девушки могут и дома тренироваться, им не нужно тяжелые веса тягать.

А вот питаться с небольшим профицитом и достаточным количеством белка, обязательно😌

Комбинируйте углеводы с жирами вместе. Белковая и овощная еда катят только для здоровья в пределах суточной нормы, в определённых кол-вах они жизненно нужны для организма. Скушали в течение дня суточный норматив белка и овощей, а вкусняжки уже покалорийнее можно выбирать, и такие чтобы жиры+углеводы.

Так это же набрать вес, не похудеть, худоба социально одобряема обычно и худых жалеют. Напишешь что худеешь и не выходит, наверняка с оскорблениями прибегут что "***".

здесь не все так просто. надо кушать качественный белок. Только не протеин и колбасу, а мясо, включить в рацион спирулину и тд. Плюс соки свежевыжатые. Возьмите себе шнековую соковыжималку BQ, она и нормальная и стоит разумно.