Как бросить курить?

Почитайте книгу Ирины Якутенко "Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами".
Осознайте, что вам генетически приятно курить, поймите механизм, боритесь с этим.

Что бы бросить курить надо некурить табак кряду до тех пор пока изчезнет тяга к курению. Я из за войска начал курить, курил два года. Бросил за 1 месяц или чуть больше, за 1,5 месяца. За некурение можно вознаграждать себя пирожеными, эклерами, тортом, пивом, шоколадом, мороженным, бифштексом. Понимание что съэкономленные на курении деньги можно использовать на лакомства помогает избавиться от этой порочной привычки курения табака.

Всё просто. Достаточно не вставлять в рот сигарету и не поджигать её