Как бросить курить?
Как бросить курить? Курю уже 4 года
Почитайте книгу Ирины Якутенко "Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами".
Осознайте, что вам генетически приятно курить, поймите механизм, боритесь с этим.
Что бы бросить курить надо некурить табак кряду до тех пор пока изчезнет тяга к курению. Я из за войска начал курить, курил два года. Бросил за 1 месяц или чуть больше, за 1,5 месяца. За некурение можно вознаграждать себя пирожеными, эклерами, тортом, пивом, шоколадом, мороженным, бифштексом. Понимание что съэкономленные на курении деньги можно использовать на лакомства помогает избавиться от этой порочной привычки курения табака.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Всё просто. Достаточно не вставлять в рот сигарету и не поджигать её
-
Как быть в такой ситуации?
2 ответа -
Какую еду вы любите больше?
24 ответа -
Как похудеть работая на удаленке?
3 ответа -
Продукты от которых полнеют
16 ответов -
Бросаю курить
12 ответов -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
44 ответа -
Про десерты
10 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
8 ответов
-
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
44 ответа -
Какую еду вы любите больше?
24 ответа -
Накачать ягодицы
18 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Продукты от которых полнеют
16 ответов -
Бросаю курить
12 ответов -
Про десерты
10 ответов -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
8 ответов -
Как похудеть работая на удаленке?
3 ответа -
Как быть в такой ситуации?
2 ответа