Не так давно начала худеть: перестала употреблять алкоголь вообще, ежедневно стараюсь делать минимум 10 тыс. шагов, снизила количество жирного и соленого, шоколадки вообще по минимуму. Но стоит надавить на кожу, как остаются белые пятна, и так по всему телу. Раньше такого не было. Подскажите, как боритесь с этим вы?
В скрабирование не верю.
Утром делать упражнение "таракан" (посмотрите технику в интернете), далее массаж сухой щеткой (строго по схеме движения лимфы).
Еще можно пить лимфомиозот (в аптеке около 800 руб стоит). 3 раза в день до еды, мне помогает все это. Сама отекаю сильно, хотя лишнего веса нет, спорт на постоянной основе (качалка 2 раза в неделю, в остальные дни домашние тренировки)
Воды достаточно пьете? 30мл на кг веса
Кстати, уже неоднократно доказано, что 7.000 шагов уже имеют эффект. А можно и 4-5 тыс.
Воды достаточно пьете? 30мл на кг веса
Упиваюсь. Постоянно вода (чистая), чай, кофе, приходится пить больше 2 л в день, т.к. работаю на улице по 5 часов, а в СПб сейчас пекло адское.
Утром делать упражнение "таракан" (посмотрите технику в интернете), далее массаж сухой щеткой (строго по схеме движения лимфы).
Еще можно пить лимфомиозот (в аптеке около 800 руб стоит). 3 раза в день до еды, мне помогает все это. Сама отекаю сильно, хотя лишнего веса нет, спорт на постоянной основе (качалка 2 раза в неделю, в остальные дни домашние тренировки)
Спасибо за советы!
Кстати, уже неоднократно доказано, что 7.000 шагов уже имеют эффект. А можно и 4-5 тыс.
Меньше 10 не получается 😄
Отеки могут быть от глютена и недостатка белка. Лично я избавляюсь от отека ног - не ем мучное, в нем глютен и пью казеин - это отличный натуральный белок. Помогает.
10 шагов придумали для продажи шагомеров японским пенсионерам пол века назад примерно. Вы немощь? Нормальной физической активностью занимайтесь. Я после работы могу прогуляться, чтоб после силовой тренировки и сидячей работы мышцы в себя пришли. За 1.5 часа выходит около 15 тыщ. Никак не ощущаю их
Ууутеекаййй
Упиваюсь. Постоянно вода (чистая), чай, кофе, приходится пить больше 2 л в день, т.к. работаю на улице по 5 часов, а в СПб сейчас пекло адское.
Тогда странно
Вам бы почки проверить
10 шагов придумали для продажи шагомеров японским пенсионерам пол века назад примерно. Вы немощь? Нормальной физической активностью занимайтесь. Я после работы могу прогуляться, чтоб после силовой тренировки и сидячей работы мышцы в себя пришли. За 1.5 часа выходит около 15 тыщ. Никак не ощущаю их
Ну вы молодец, круто. А что насчет курьерки по 5 часов с заказами по 10 кг и силовыми вечером? Я вроде не писала, что немощь.
Ну вы молодец, круто. А что насчет курьерки по 5 часов с заказами по 10 кг и силовыми вечером? Я вроде не писала, что немощь.
Ну так вы и написали в теме 10 тыс шагов. Больше ничего, странная вы
убрать молочные продукты Все и кофе
пить воду
белка в кбжу должно быть больше чем углей Тем более с учетом вашей физнагрузки зайдите на сайт мой здоровый рацион и попытайтесь подсчитать вашу спорт нагрузку в ккал
у вас кстати часть отеков это отека мышц
баланс калия и магния
лимфодренажный массаж лица и тела
правильный матрас и подушка
и Проверьте как печень анализ АЛТ -АСТ (как читать анализы есть видео у Антона Петрякова и про печень отдельное видео)
так и почки с надпочечниками и щитовидку
углеводы ешьте только из овощей, цельнозерновых каш на воде
фрукты и орехи конечно тоже так как у вас вымывается с потом витамины.
можете компливит попить хуже не будет
убрать молочные продукты Все и кофе
пить воду
белка в кбжу должно быть больше чем углей Тем более с учетом вашей физнагрузки зайдите на сайт мой здоровый рацион и попытайтесь подсчитать вашу спорт нагрузку в ккал
у вас кстати часть отеков это отека мышц
баланс калия и магния
лимфодренажный массаж лица и тела
правильный матрас и подушка
и Проверьте как печень анализ АЛТ -АСТ (как читать анализы есть видео у Антона Петрякова и про печень отдельное видео)
так и почки с надпочечниками и щитовидку
Зачем убирать молочные продукты? Творог, рикотта прекрасные продукт. Выпечку из них хорошо делать. А протеин можно если ужин слишком поздний получается. Вообще ничего плохого нет в молочных продуктах. Дичь какую-то вечно советуете. У меня инсулинорезистентность в анамнезе, так даже обычное молоко проскакивает в рационе. Инсулин 2-4. Веса лишнего нет и не было. Лучше меньше блохеров своих ютубных смотрите
углеводы ешьте только из овощей, цельнозерновых каш на воде
фрукты и орехи конечно тоже так как у вас вымывается с потом витамины.
можете компливит попить хуже не будет
Компливит пустышка, как и большинство комплексов в аптеке. Витамины по дефицита назначаются в моно варианте. Турция, США хороши
Зачем убирать молочные продукты? Творог, рикотта прекрасные продукт. Выпечку из них хорошо делать. А протеин можно если ужин слишком поздний получается. Вообще ничего плохого нет в молочных продуктах. Дичь какую-то вечно советуете. У меня инсулинорезистентность в анамнезе, так даже обычное молоко проскакивает в рационе. Инсулин 2-4. Веса лишнего нет и не было. Лучше меньше блохеров своих ютубных смотрите
какая нафиг выпечка?!))))))))))))))))
отеки от углеводов
отеки от физнагрузки
отеки гормональные
отеки от лекарств
и таки Да отеки от молочных продуктов
Компливит пустышка, как и большинство комплексов в аптеке. Витамины по дефицита назначаются в моно варианте. Турция, США хороши
витамины назначает санитарно-курортный врач на основании полного спектра анализов
вряд ли девушка которая в 30-градусную жару работает курьером в городе миллионнике имеет и время и возможность бегать по врачам месяц-два чтобы не терять калий-магний например Уже сейчас)
умникимлеать...
Зачем убирать молочные продукты? Творог, рикотта прекрасные продукт. Выпечку из них хорошо делать. А протеин можно если ужин слишком поздний получается. Вообще ничего плохого нет в молочных продуктах. Дичь какую-то вечно советуете. У меня инсулинорезистентность в анамнезе, так даже обычное молоко проскакивает в рационе. Инсулин 2-4. Веса лишнего нет и не было. Лучше меньше блохеров своих ютубных смотрите
Затем надо убирать молочные продукты что они дают отек лимфы.
какая нафиг выпечка?!))))))))))))))))
отеки от углеводов
отеки от физнагрузки
отеки гормональные
отеки от лекарств
и таки Да отеки от молочных продуктов
Вы читать умеете? Выпечка из творога, рикотты, не из муки, не из пшеничной, рисовой. Вообще без муки🤦🏻♀️
Только творог, яйца и столовая ложка манки (можно цельнозеоновую) на целую форму.
Какие ещё отеки от физнагрузки? Там отеков то, привыкнут мышцы. Гормональные отеки это чаще или нажрали или что-то серьезное типа Кушинга. Гипотериоз не тот диагноз
витамины назначает санитарно-курортный врач на основании полного спектра анализов
вряд ли девушка которая в 30-градусную жару работает курьером в городе миллионнике имеет и время и возможность бегать по врачам месяц-два чтобы не терять калий-магний например Уже сейчас)
умникимлеать...
И каким боком ей Компливит поможет? *** химозная. Можно раз в год наскрести 10к и сдать комплекс. Эндокринолог по полису даст направление по просьбе, что-то бесплатно можно, за что-то эту 10ку придется выложить. Чипсов и газировки не поест месяц, в кафе пару раз на сходи вот и на анализы деньги есть.
витамины назначает санитарно-курортный врач на основании полного спектра анализов
вряд ли девушка которая в 30-градусную жару работает курьером в городе миллионнике имеет и время и возможность бегать по врачам месяц-два чтобы не терять калий-магний например Уже сейчас)
умникимлеать...
Терапевт банальный назначит витамины. Тот что по полису. Среди них много вчерашних студентов, им по приколу модными дефицитами заниматься. Сама не ожидала, когда попала к терапевту с незначительной проблемой. Ну а что им разнообразие, не бабки с давлением и студенты с соплями
Затем надо убирать молочные продукты что они дают отек лимфы.
Нет
Вы читать умеете? Выпечка из творога, рикотты, не из муки, не из пшеничной, рисовой. Вообще без муки🤦🏻♀️
Только творог, яйца и столовая ложка манки (можно цельнозеоновую) на целую форму.
Какие ещё отеки от физнагрузки? Там отеков то, привыкнут мышцы. Гормональные отеки это чаще или нажрали или что-то серьезное типа Кушинга. Гипотериоз не тот диагноз
А Вы читать умеете? творог это и есть молочный продукт, а манка вообще высокий углевод!
ойфсе...
Терапевт банальный назначит витамины. Тот что по полису. Среди них много вчерашних студентов, им по приколу модными дефицитами заниматься. Сама не ожидала, когда попала к терапевту с незначительной проблемой. Ну а что им разнообразие, не бабки с давлением и студенты с соплями
А разве терапевт не в парандже была?!! удивительно)
А Вы читать умеете? творог это и есть молочный продукт, а манка вообще высокий углевод!
ойфсе...
Вас одну манку жрать не заставляют. Ложка манки на целую форму запеканки не сделает блюдо с высоким гликемическим индексом. К тому же с шелухой, цельнозерновая. Творог это хороший белок
Рекомендовала бы вам почитать почитание продуктов. Про гликемический индекс, нагрузку. А инсулиновый индекс вообще штука индивидуальная. Так что молочные продукты, а точнее кисломолочные, к которым относится творог вещь строго индивидуальная и большинству людей прекрасно подходит. Сначала нажрут проблемы фастфудом, выпечкой и сладостями, в потом творог враг злейший. Да нифига
А разве терапевт не в парандже была?!! удивительно)
Что? Вы в ауле живёте? Странные у вас терапевты
Больше пить и контрастный душ еще от отеков помогает. А если худеете можно попить морской коллаген Luxcollagen с функцией контроля аппетита. Мне помог ночной жор укротить, перед сном перестала делать подходы к холодильнику.
Мне помогает массаж сухой щеткой и контрастный душ, а еще есть эффективный растительный препарат Лимфотранзит, эффективно помогает разогнать лимфу и убрать отеки
Как вариант пропить дней 10 и оценить результат турбослим дренаж фирмы эвалар, мне помогло убрать лишнюю воду с организма без вреда для здоровья. Состав норм, полностью натуральный
Как вариант пропить дней 10 и оценить результат турбослим дренаж фирмы эвалар, мне помогло убрать лишнюю воду с организма без вреда для здоровья. Состав норм, полностью натуральный
Уже пропила лимфотранзит. Турбослиму не доверяю почему-то..
Мне помогает от отеков лимфодренажная зарядка, горячая вода с лимоном по утрам и курсом Лимфотранзит, проверенно уже многолетним опытом. И углеводы стараюсь исключать максимально, даже фрукты до 16 только ем, позже только овощи и белок.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Уже пропила лимфотранзит. Турбослиму не доверяю почему-то..
Лимфотранзит в целом можно несколько раз в год пить (я так делаю, чтобы профилактировать жуткие отеки). Либо же когда заранее знаю, что отеку (те же перелеты на самолете)