Как есть и не набирать вес?

Есть дорогие таблетки законные врач выпишет. Будешь в туалет ходить чаще и жир как вода выходить будет.

что за таблетки? можно без рецепта?

Все очень просто. Есть в меру, это значит не кастрюлями и киллограмами. А захотела сладкое, 1-2 конфетки в день. Просто порции долдны быть маленькие. А всякие таблетки про которые выше пигут, это все отрава

Похоже на разводку, 35 кг и 40-не норма для роста 163, это некрасиво и вредно. У меня 162/46, очень худая, тоже хожу много, по 20 тысяч шагов, мне нравятся прогулки.

у меня была анорексия поэтому я и лежала в психушке и худой я себя не считала ни тогда ни сейчас если бы можно было я бы фото прикрепила как выглядела при 35

35 кг при росте 163....да...без слез не глянуть на тебя...видимо родить здорового ребенка тебе совсем не хочется.

И в вам в дурак не выдолбили, что белок надо есть?

В дурке

Надо есть на пол ведра меньше))
Ты ешь всё вредное...печенье, йогурты, яблоки...туда же изюм и прочее🤯 Ты забиваешь желудок ерундой, переедаешь, а сама ходишь голодная.
Белок надо есть + каши, это сложные углеводы, которые медленнее перерабатываются и дают чувство насыщения.

Какие у вас объёмы?

Фрукты не считаю вредной едой. Но насыщение не дают, это правда.

А вот зря. Ты в курсе что фрукты содержат сахар? Соответственно там много калорий. Если есть много винограда и бананов то пользы нет, с этого можно даже толстеть.

Кошмар, 40 кг. Я помню, биоимпеданс делала, у меня один скелет весит около 50 кг. Сама я вешу 70 при росте 173. 40 кг было в 10-11 лет примерно. Я не понимаю, почему ты боишься есть. Я просто обожаю еду, ем 5 раз в день, 3 полных приема пищи и два перекуса. В месяц на меня одну только на еду уходит около 25-30 тыс рублей. Бывает больше. И это не рестораны, а домашняя еда, приготовленная дома на кухне. По калориям у меня выходит около 5-6 тысяч в день.
То, что ты съедаешь за утро, это для меня только один прием пищи.
Ты просто катастрофически недоедаешь, у тебя два выхода, или жрать как в не себя, или будешь дальше болеть. Если ты вообще перестанешь есть, то можешь умереть. Есть надо не до 11 часов, а регулярно в течение дня. И не один раз в день, а не меньше трёх раз в день.

Советую не есть сладких йогуртов, печенек и вообще всего мучного, это во-первых, а во-вторых, откажитесь от жирной, жареной пищи, ну и порции убавьте и будет вам счастье)). Можно готовить как я - в аэрогриле вообще без единой капли масла. Я уже приловчилась готовить нереально вкусные блюда в своем аэрогриле BQ и вообще не переживаю, что вдруг наберу вес, ведь блюда в нем получаются практически диетические

У нее 163/40, а вы порции предлагаете уменьшить.

Подключи тренировки. Через день по часу спорт и бассейн.