Вздутый живот, стоит ли бить тревогу?

стОит

Убедитесь, что нет запора. Посчитайте, сколько клетчатки употребляете в пищу. Если меньше 10-15 грамм в сутки, тогда вас не просто так раздувает. Увеличьте кол-во потребления клетчатки хотя бы до 20 грамм. Но не резко.

А так, смотрите СИБР, СРК.

Хватит чушь пороть. Идите расскажите это молодняку, которые бургерами питаются, и взрослым, не следующим никаким диетам, и большинству народа с лишним весом и мужикам с пузами.

Что должен смотреть человек не врач? Врачи-то часто ни черта не знают

Клетчатка у многих с болезнямм жкт наоборот вздутие вызывает

причин может быть множество

гуглите Алексей Ковальков врач диетолог видео про живот
Бая Че зожница как я убрала живот
Алексей Маматов зожник про живот
Анна Куркурина бодибилдер про живот

у вас повышенное газообразование на фоне питания клетчаткой, что нормально, учитывая такой рацион. можно принимать семитикон для устранения лишних газов, или пересмотреть режим питания.

Если употребляете молоко или сливки-уберите

автор при газообразовании рекомендуют есть молотую гвоздику
и много ходить пешком на скорсоть чтобы живот прокачивался промассировался изнутри хотя бы 4км в сутки

У меня вот от переизбытка ягод/фруктов раздувает живот. Контролирую этот момент теперь. А вообще вам для восстановления пищеварения можно капсулы "эвэнзим" пропить (те, в которых растительные ферменты добавлены для лучшего эффекта)