Начинаю кушать и не могу остановиться

Ешьте по расписанию, а не когда голод припрет. Повесьте перед собой свое уродливое фото, остановитесь как миленькая))

В норме человек есть каждые часа 3, в крайнем случае 4. Чередуются полноценный прием пищи и перекус. К примеру:
8:00 завтра
11:00 перекус
14:00 обед
17:00 перекус
20:00 ужин
Если ложитесь поздно, то приемов пищи может быть больше. Голодать не надо. Насыщение сильно зависит от белков и полезных жиров. Белки это в первую очередь мясо, птица, рыба, молодное, бобовые. Полезные жиры это нерафинированные масла, особенно льняное и оливковое, а также рыбий жир/омега 3. Про медленные углеводы забывать не стоит, они дают энергию. Так что ешьте крупы, хотя бы одну порцию в день. Кстати, белый рис не особо медленный углевод, на него не налегайте. Учитывайте гликемический индекс продуктов. То, что вызывает резкий скачок сахара в крови, должно быть ограничено, иначе жора не избежать. Сладкое правильно есть после основного блюда. Попробуйте успевать съесть все необходимое для здоровья... Белки, жиры, углеводы, магний, железо, йод и т.д.... У вас в желудке и места на чипсы не останется. Насыщаться нужно здоровой пищей, а лакомиться, дегустировать уже всякие менее полезные продукты. Проблема не в том, что вы хотите есть, а в качестве питания.

*молодое = молочное

Знаешь, тут всё индивидуально. Лично я, если лишнего съел - мне плохо становится через 15 минут. Поэтому говорю себе - стоп, хреново будет потом.
Поэтому это вопрос внутреннего, самоощущения. Фраза Льва Николаевича Толстого о том, что из за стола надо вставать чуть-чуть голодным - универсальная))

Учебник лучше почитай. Взрослые люди, едят.

Есть, а не кушать!

Аппетит можно блокировать с помощью квинсенты - это уколы для лечения ожирения. Потом и желудок в норму придет, похудеете, если есть такая цель

Вот у меня так же было! Постоянно что-то ела. Потом пропила курс жидкого коллагена, контроль аппетита. Заметила как стала спокойнее к еде относиться и не таскаю куски. Брала на ВБ от фирмы Люксколлаген

поэтому я Редук син пью. С ним нет этого неуёмного жора.