Не могу набрать вес после похудения на АД
Кто проходил лечение у психотерапевта на АД? Похудела до 43 кг при росте 163. Не анорексия, конечно, но выглядит уже не очень здорово. Никак не могу набрать вес. Ем сбалансированно, нормально: овощи, фрукты, мясо, крупы, молочку. Ни в чем не отказываю себе, но сладкое с мучным не особо люблю. Посоветуйте, что можно предпринять, чтобы поправиться красиво?
P.S. Спортом занимаюсь минимум 3 раза в неделю: йога, бассейн, танцы. #антидепрессанты #похудение #питание #вес #спорт
Попробуйте качать ягодицы
Силовые тренировки отлично помогают в наборе массы
Корейская кухня вам в помощь. Там как раз мясо, крупы, овощи, и никакого сладкого. Пибимпабом поужинайте месяц - вес наверх поползет, как миленький.
а вы уже слезли с АДов?
вообще эти вопросы надо задавать вашему психотерапевту и вашему эндокринологу совместно)
можно 1 день спортнагрузки убрать
заменить на сон
продукты для увеличения массы тела:
- натощак пить масла например льняное 1-2стол ложки
- натощак 10гр сала
- сливочное масло 5-10-15гр в день
- икра бутерброды
- бананы
- какао на молоке с сахаром (сахар разжигает аппетит)
- пшенная или манная каша сваренная на молоке 3,5-4,5% жирности
порция 200гр и туда сливочного масла 5гр и сверху семечек тыквы 2гр
- семена подсолнечника, тыквы
- орехи миндаля, грецкого ореха, пекана, макадамии
- финики!
в середине дня после плотной трапезы 1-3 финика
есть масса рецептов домашних сладостей из фиников, какао и орехов и посыпка кокосовой стружкой
- сливки 33% в кофе
- молочные коктейли с сахаром и клубникой
- на ночь стакан простокваши Мечникова 4% 200гр и белый кунжут
- мясо по-французски
а вы уже слезли с АДов?
вообще эти вопросы надо задавать вашему психотерапевту и вашему эндокринологу совместно)
можно 1 день спортнагрузки убрать
заменить на сон
продукты для увеличения массы тела:
- натощак пить масла например льняное 1-2стол ложки
- натощак 10гр сала
- сливочное масло 5-10-15гр в день
- икра бутерброды
- бананы
- какао на молоке с сахаром (сахар разжигает аппетит)
- пшенная или манная каша сваренная на молоке 3,5-4,5% жирности
порция 200гр и туда сливочного масла 5гр и сверху семечек тыквы 2гр
- семена подсолнечника, тыквы
- орехи миндаля, грецкого ореха, пекана, макадамии
- финики!
в середине дня после плотной трапезы 1-3 финика
есть масса рецептов домашних сладостей из фиников, какао и орехов и посыпка кокосовой стружкой
- сливки 33% в кофе
- молочные коктейли с сахаром и клубникой
- на ночь стакан простокваши Мечникова 4% 200гр и белый кунжут
- мясо по-французски
Нет, АД еще принимаю и ближайшие полгода снимать меня с них точно не планируют.
Я стараюсь есть сытно и калорийно, но это не особо влияет на результат.
Орехи, финики, сухофрукты - это постоянно присутствует в моей рационе. Одно время даже пробовала есть протеиновые батончики для набора веса, но они тоже не помогли:)
У эндокринолога проверялась. Да и в целом делала чек-ап всего организма, все в норме.
Была на консультации у диетолога относительно недавно, он тоже ничего путного не сказал...
Нет, АД еще принимаю и ближайшие полгода снимать меня с них точно не планируют.
Я стараюсь есть сытно и калорийно, но это не особо влияет на результат.
Орехи, финики, сухофрукты - это постоянно присутствует в моей рационе. Одно время даже пробовала есть протеиновые батончики для набора веса, но они тоже не помогли:)
У эндокринолога проверялась. Да и в целом делала чек-ап всего организма, все в норме.
Была на консультации у диетолога относительно недавно, он тоже ничего путного не сказал...
Такая же проблема, 165/42. Ничего не помогает.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Есть АД от которых набирают вес (Миртазапин), аппетит действительно повысился, но вес нисколько не прибавился.
-
Почему все полные женщны на аватарках худые?
1 ответ -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
1 ответ