Какие посоветуете тренировки, чтобы немного похудеть

Скакалка, (час), велопробежка (2 часа) , перед сном пресс 150 раз, стоика мостиком 20 мин. Если любишь пожрать. Но не факт что спорт поможет, возможно тело красивое сделает. Нужен голод, а это редкие люди могут пережить.

Загугли Джиниал Майклс стройная фигура за 30 дней. Это курс тренировок. Там есть 3 уровня. 1 уровень это одно видео длится оно 20 минут. 1 уровень делается 10 дней, 2 уровень тоже следующие 10 дней и 3 уровень так же. Очень быстро худеешь от этого курса. Там 3 минуты силовых, 2 минуты кардио и минута пресса. От такой комбинации, лишний вес быстро уходит

Дефицит калорий сработает лучше любых тренировок) Можно бег подключать, кардио нагрузку, чтоб калораж легче было выдерживать, я реду ксин пила

Лиза модел фит

подруга занималась натощак по Джиллиан там отличные сбалансированные тренировки
натощак перед завтраком

хорошо уходили у нее объемы
хотя тело плотное

Блин, она Джиллиан 😂

При подсчете калорий будет достаточно простой ходьбы в течение пары часов в быстром темпе до пота. Если лишний вес большой (судя по калоражу, раз он у вас уже с дефицитом), то лучше, конечно, еще Квинсенту поставить 3-6 месяцев

Калории я не дифицировала, в обычные дни питаюсь так же , решила, если будут тренировки можно калории оставить, вес у меня 70кг на рост 170