Приседание девушки

приседаю спокойно и с весом 90, дело техники

Ого! А сколько раз?

приседала с весом 8 кг, в итоге нарастила квадрицепсы, что мне было вообще не нужно, а попа как была так и осталась
видимо техника неправильная

С весом только крупные приседают. У меня вес 45 и я только плие выполняю у станка.

Я престдаю с весом 88 а я вешу 39 кг а муж весит 88

То есть с мужем можете присесть?

Колени не жалко вам?) Какой смысл делать красивой попу, если коленки ни к черту? Я делала максимум 30, но качественнО, и то после того, как на редукс ине скинула вес

а что или кого вы там собрались поднимать весом в 90 кг стесняюсь спросить?!!

У меня вес 90+, врач запретил делать упражнения. Назначил энлигрию, диету+ пешие прогулки. Пока так худею.

Я в тренажёре колодец приседаю, но одними приседаниями не ограничиваюсь. Вешаю 50кг, сколько сам тренажер весит, не знаю. Может 15кг. Так на ягодицы у меня целый комплекс: выпады, отведение ноги, сведение и разведение ног, ягодичный мост, румынская. Просто приседания обычно входят когда общее для поддержания