Кто поборол скинни-фэт?

Это слишком обширная тема, мне например, жалко знания, которые я сама собирала, анонимно бесплатно раскидывать

Это слишком обширная тема, мне например, жалко знания, которые я сама собирала, анонимно бесплатно раскидывать

Правильно, и я такая же).

Вам типа завидно, что кто-то быстрее с вашими знаниями (которые вы дадите о боже бесплатно) достигнет результата?)) Вы не увидите никогда в жизни этого человека. У вас комплекс какой-то? Вы хотели несколько месяцев определенную куклу, а подружке покупали на следующий день такую же?)) От того что вы кому-то инфу дадите, от вас не убудет, и другой человек от прочтения сразу же жир не сбросит, упражнения и диета это усилия. А написать - это не усилие

автор все что дает Елена Пятибрат (видео танец со щеткам)
и Лиза модел фит на тубе рабочие техники

пейте воду Обязательно
ешьте 5 сырых овощей и фруктов в день
пол пучка петрушки в день
цитрусовые

вит А, Е, С. Д, витамины фсей группы Б - гуглите продукты которые их содержат и также есть каждый божий день

лекция кожа Ольги Бутаковой (корал клаб)

обертывания
массаж лимфодренажный у массажиста курсом 2 раза в год
зарядка лимфодренажная каждый день есть на ютуб
ходьба 4-5км в день через день и отдых
душ Шарко

осенью - плаванье и аквааэробика, ходьба на лыжах беговых и баня с вениками

коллаген см видео Пятибрат

на сайте МЗР если будете вести пищевой дневник то будете через полгода-год понимать о своем организме не хуже нутрициолога что происходит.

автор все что дает Елена Пятибрат (видео танец со щеткам)
и Лиза модел фит на тубе рабочие техники

пейте воду Обязательно
ешьте 5 сырых овощей и фруктов в день
пол пучка петрушки в день
цитрусовые

вит А, Е, С. Д, витамины фсей группы Б - гуглите продукты которые их содержат и также есть каждый божий день

лекция кожа Ольги Бутаковой (корал клаб)

обертывания
массаж лимфодренажный у массажиста курсом 2 раза в год
зарядка лимфодренажная каждый день есть на ютуб
ходьба 4-5км в день через день и отдых
душ Шарко

осенью - плаванье и аквааэробика, ходьба на лыжах беговых и баня с вениками

коллаген см видео Пятибрат

на сайте МЗР если будете вести пищевой дневник то будете через полгода-год понимать о своем организме не хуже нутрициолога что происходит.

Вам типа завидно, что кто-то быстрее с вашими знаниями (которые вы дадите о боже бесплатно) достигнет результата?)) Вы не увидите никогда в жизни этого человека. У вас комплекс какой-то? Вы хотели несколько месяцев определенную куклу, а подружке покупали на следующий день такую же?)) От того что вы кому-то инфу дадите, от вас не убудет, и другой человек от прочтения сразу же жир не сбросит, упражнения и диета это усилия. А написать - это не усилие

Вот поэтому и хррен тебе, баббам помогать нельзя, потом тебя и помоями обольбт

Мда) дурдом на выезде. Лечись

Это кто говорит, худая жирная?

Вот поэтому и хррен тебе, баббам помогать нельзя, потом тебя и помоями обольбт

Не видим главного:)

Только бодибилдинг поможет.
Раскачаться мощно, тогда мышцы сожгут жир на пузе.
Иначе гнилую генетику не побороть.

да? ну добавьте главное тогда..)

Сообщение было удалено

Я редук син пила, когда вес застопорился. За три месяца на нем 10 кг скинула. Сейчас в основном фрукты, овощи, курицу, рыбу , печень и зелень ем. Плюс 2 листа воды.

Вы хотели им казаться питаться с профицитом калорий, а не дефицитом. С дефицитом она последние мышцы сожжет. Сначала надо мышцы нарастить, а потом уже процесс жиросжигания проще пойдет, а мышце не растут на профиците калорий. Да будет прибавка в весе на какой-то время, но без этого никак. Нужен грамотный тренер, правильно составленное питание (70% успеха именно в нем)

Ну мышцы ей долго, видите же она сразу за уколы хватается. Если ,сказать людям правду, что на рекомпозицию уходят гооооды

Да мне наверное даже не надо 10 кг, я 55 вешу. У меня просто дряблость, не натянута кожа на мышцы, а жировая прослойка есть

танец со щетками у Елены Пятибрат
канал Лизы Моделфит
упражнения из йоги
обертывания
загар
и много пить воды и цитрусовых

А при чем тут загар?...он никак не повлияет физически на скинни фэт.

авторке и не нужна рекомпозиция!)))
она ж про скинни фэт спрашивает

физически не влияет
эстетически - влияет)

я ж говорю - для Ж иные методы, не как для М

***** не пори, тут только силовые.

Никакой тайны нет. Делаете биоимпеданс (цена в клиниках 500-1500) аппарат похож на ЭКГ. Вам дают в распечатках много информации, о составе тела, рекомендации по кбжу. Далее занимаетесь преимущественно силовыми, прям старайтесь вес больше брать. Не умеете, не знаете как, берете несколько занятий с тренером. Чтоб не сорвали поясницу, суставы, и не наприседали одни квадры, а *опу где-то забыли. Упражнения на все тело. Корректируете питание, биоимпеданс, кстати, индивидуально скажет вам сколько необходимо чего съедать. Я на одной аэробике с гантелями набрала 1.5кг мышц и сожгла немного жира. Но жира лишнего не было, может поэтому мало сожгла. Потом уже не делала, но набрала мясо точно.