Девочки, с каким весом вы делаете становую?

40 пока что. Делаю не классическую, а мертвую. Начинала после беременности с 10 кг

Мальчикмвалинаxerrrr

Покажи фигуру

Да я сейчас не в лучшей форме, у меня есть лишние 4 кг которые я пока после беременности не сбросила. Мышцы работают, но жирок еще не ушел

40 кг мертвую. 15 раз три подхода. Увеличать вес пока не планирую - мне хватает нагрузки.

Но это без веса грифа - он еще 18 кг, если что.

А давно занимаетесь?

Да, давно. Уже 10 лет.

С весом 100 кг делаю становую тягу.

30 кг с грифом

30кг, но румынскую 3 по 15. Могу и 35, но рукам тяжеловато. Есть ещё тренажёр для разных видов тяги, но я с ним не подружилась, боюсь, что на поясницу нагрузка будет