Как заставить себя вставать утром?
Я с этой проблемой уже несколько лет. наверно приучила организм засыпать в 2-3 и просыпаться в час дня. Сейчас уже неделю пытаюсь ставить себе будильник на 7 утра, ни в какую не могу встать. Именно встать, я просыпаюсь, выключаю будильник и мне просто лень встать. И пока я лежу так думая что сейчас встану, я засыпаю сразу же. Не понимаю почему так. Наверно это мой мозг думает, что встать в такое время невозможно для меня. Хотя иногда получалось заставить себя. И самое тупое, я ставлю несколько будильников, и просыпаюсь и в 7, и в 8, потом в 9, но каждый раз засыпаю обратно, пока не проснусь в 12. Вот тогда я уже понимаю что нужно встаьь. Это такой бред. Мне так надоело так жить. Я нияего не успеваю сделать за день. Завтракаю в 14 и дальше день пролетел мимо
Видимо как приучили свой организм,так и отучайте обратно
а нафига тебе в 7 утра вставать если ты бездельница и не работаешь
Никак. Не психуй
Дело не только во времени подъема. Но и спать нужно укладываться вовремя. Попробуй "перескочить сутки". Это когда вообще не ложишься. Ходи, по дому шурши чо нибудь, разбери старые завалы, вымой полы под кухней, шкафы наверху от жира. Главное - это не ложиться раньше 21:00 Иначе все насмарку.
Второй момент - это режим питания. На вечер ничего кроме салатика.
Ну, и прогулки перед сном, и валерианы се накапай. Она седативная.
Кроме того, можешь погуглить методики засыпания.
Маленькое знамя России поставь рядом с кроватью. Меня оно сегодня в 7 утра подняло, но я и ложусь спать в 22 часа или не позже 23 часов.
Как жизнь заставит так и будешь вставать в 06:00, а сейчас наслаждайся моментами беззаботности...
Я вас понимаю. Я не могла встать раньше 2 часов, все будильники я не слышу, выключаю. Но я завела собаку 18 кг себе, и начала вставать в 9-10 утра. Я поняла, что если не встану, будет ОРГОМНАЯ лужа. Так и выработалось.
Поставь будильник на 7, проснись и вставай сразу и иди на улицу по делам каким-то, например, собаку выгулять или погулять, а лучше всего на работу
Лучший метод это 2 дня завалить себя делами с утра . И тогда к 22 часам вечера и заснете от усталости . Значит утром даже убитой заставить встать , продержаться до 22 часов и заснешь сразу . И так несколько дней и ты научишь организм засыпать в 22 часа . Но тут главное и просыпаться всегда в 7 утра тогда у тебя нормализуется . И когда будешь ложиться в 22 , увидишь какой ты свежей утром будешь вставать
Перестраивать режим нужно постепенно, смещая отход ко сну и пробуждение ежедневно на 15-30минут. Конечно у оргазма шок, что его заставляют проснуться на 6ч раньше привычного
Ой, ну уж опечататься нельзя)) Организм имелся ввиду в моем сообщении
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Витамины группы В проверьте, у меня при низких показателях так было, не было энергии встать с постели. Пропивала Мульти В-комплекс TETRALAB. После появились силы по утрам, потихоньку вошла в нормальный режим и днем энергии куча, настроение хорошее
-
Не могу набрать вес, я в слезах
3 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Нормальный ли рацион?
1 ответ -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
3 ответа -
Нормальный ли рацион?
1 ответ