Что делать этот месяц, чтоб хорошо пробежать ?

тренироваться. 1 км - это же вообще ни о чем, где там задыхаться то? или вы с первых метров со спринтерской скоростью несетесь?

нет, просто спортом никогда не занималась ,вот и дыхалка никакая

бегайте в комфортной для себя скорости, постепенно ускоряясь. ГТО сдаете или зачем вам это вообще?

Что значит хорошо, как олимпийский чемпион, как гепард, как черепашка? Откуда я знаю что означает ваше хорошо?
По идее нужно за месяц похудеть на 5 кг и заниматься физ упражнениями каждый день

да, гто

можно в таком случае просто посмотреть нормативы по забегу на 1 км и понять что значит хорошо)

В нормах ГТО нет такой дистанции

у меня есть