Мой рост 178 см, вес 70 кг. Сколько нужно скинуть?

Универсальный совет худеющим. Если не можешь меньше есть - надо просто больше какать.

Не надо ничего скидывать, вы высокая, и вес у вас нормальный.

Ничего не нужно скидывать.

Раньше весила 60, но теперь вес набрался и не просто сбросить. Живот, бока, ну и по всему телу расплылся.

Нормальный вес для вашего роста. Цифры на весах значимы, когда вес объективно очень большой. А когда он в пределах нормы, но выглядите вы так себе, то про весы можно забыть. Это значит, что у вас много жира и мало мышц. Вам нужно заняться спортом и скорректировать питание. Ваши замеры и отражение в зеркале скажут вам больше, чем цифры на весах.

Не надо ничего скидывать, нормальный вес.

И в этом есть правда.

Не, это бесполезное занятие, тут надо тонус возвращать, мышцы подтягивать. Сбрасывать — только хуже будет. Будет скиннифэт с +10 к визуальному возрасту.

Смотря каким методом скидывать. Я в спорт зал хожу, уже минус 10, и думаю сколько еще скинуть.

10-15 кг можно скинуть, а что нужно, решают пусть или врачи или вы

Ни сколько не надо! В таком весе оставайтесь и только надо коррекцию питания внести, чтобы целлюлит не появился и коллагены нормально вырабатывались. Поэтому на ночь белок, можно растительный, а можно и животный. мы с мужем любим кусочек мяса или рыбы на гриле. Купили специально электрогриль BQ, чтобы не жареное кушать.

Автор, сделайте биоимпедансометрию. Цена вопроса в клинике меньше 1000 обычно. Вам скажут точный состав вашего тела. Тк вес нормальный, но куда важнее процент жира и безжировой массы. Красиво будет если процент жира у вас будет до 25%, мышечной можно больше, тогда будет очень красиво, и вес вполне может быть и 65 и 70 и 75 даже. Поэтому в вашем случае цифра на весах ни о чем

Спасибо за дельный совет.