Как вы справились с постоянным желанием есть?

Мне очень помогает приложение на телефоне. Иам количество шагов за день + вводишь то что за день съела и само считает калории. Когда наглядно видишь сколько сьедаешь и сколько еще надо для дефицита калорий, это совсем другое дело

У меня аппетит увеличивает мясная и жирная пища. Когда более постно питаешься, намного проще.
Ну плюс дело в гормонах. Жир - пища для гормонов (и мужских и женских), а где активные гормоны, там аппетии

Ну и да, как написали выше - считалка калорий в помощь. У меня Fat secret стоит

Уберите углеводы, чтобы контролировать жор. Хотя бы на 2 недели.

Желание есть каждый час ненормально, голод должен возникать через 2.5 - 3 часа.
Какой у вас сейчас рацион и кбжу?

У вас не должно быть времени на постоянное поедание чего-либо, у вас значит много свободного времени и от делать нечего вы едите, займите себя так, чтобы времени свободного не было и плюс включите силу воли, еда не должна вами управлять

Опять пустые слова в потолок.

У меня есть дела и работа, глупое. Но мысли о вкусной и вредной еде сильно отвлекают.

Тут проблема с головой т.е. можно попить магний и какие нибудь успокаивающие травки и т.д.
Гормоны- сдать анализы (мне кстати очень помог эндокринолог- после лечения легче худелось).
Не хватка витаминов Например белка мало в рационе . Мне помогло побороть голод -мясо 2-3 раза в день - значительно легче было

Еще можно попить хром не 1 таблетку -2 , дней через 4-5 отступает тяга к еде, но вы сами не должны переедать

Надо проверить щитовидку, если постоянное чувство голода, что с гормонами ?что помимо еды , какие интересы ?Возможно пытаетесь заедать от скуки

Только с Квинсeнтой прекратился жор. При диабете 2 типа врач назначил.

Лично мне аппетит хорошо голдланй плюс снижает. С ним на вредную пищу и не тянет совсем.