Сахарная зависимость
Это просто какой то ***, мне нужно худеть, но я не могу без сладкого! У
меня зависимость от сахара, даже если у
меня нет ничего нормального, я буду есть сахар чистый. Если я что то не съем, то будет ужасное настроение и я не смогу не о чем другом думать. Иногда это навязчивое желание - съесть всю плитку шоколада, а потом винить себя. Не хватает силы воли, я готова питаться только сладким честно, это уже невозможно. 66 кг при росте 165. Ненавижу свое тело, но при этом жестко нажираюсь. Всю школьную жизнь пыталась похудеть, но оправдывала всегда и ленилась. Сейчас тоже. Мотивации нет. Как есть сладкое, чтобы не было вредно? Как вообще с этим всем бороться ?!!?!?
Добавлять корицу.
Делайте как я: я уменьшаю количество сахара. Вместо 2 ложек кладу 1 или 1,5 без горки. Без сахара никак нельзя, это глюкоза ,а она дает энергию.
Сладости имеют яркий вкус,на их фоне огурцы и гречка кажутся лишёнными вкуса. Ешьте больше мяса и продуктов с ярким вкусом. Не надо прям на супер чистое питание сразу же пытаться перейти. Постепенно.
Делайте как я: я уменьшаю количество сахара. Вместо 2 ложек кладу 1 или 1,5 без горки. Без сахара никак нельзя, это глюкоза ,а она дает энергию.
Вы в школе не учились?глюкоза-это углевод,углеводы содержаться практически везде,особенно во фруктах. Без сахара очень даже можно организму.
Так и ешьте сладкое, но контролируйте себя. Никто не может питаться только сладким. Хочется шоколад - съешьте дольку, максимум, две. Зачем всю плитку жрать? Сейчас есть шоколад с сахарозаменителем, он тоже калорийный, но с ним вам хотя-бы диабет не грозит, а по вкусу не отличить.
Имейте силу воли. Через недели 2 отвыкните. Проверьте на дефициты. Наверняка ещё и дефицит белка
Можно есть сухофрукты, лучше до 12.00, горький шоколад. Еще я себе могу позволить кокосовый батончик ProteinREX клубничные. Они без сахара, вкусные и не вредят фигуре.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
А я и не знала!!!!
69 593 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
12 ответов