Правильное питание и экономия

ну так овощи и белая рыба. Чего только стоит потушенная капуста или рыбные котлеты. Вафли из кабачков. Морковные изыскания. Геркулес по утрам - кашу или овсяноблин.

Еще шпинат тушенный посоветуй 🤮

А чем греча с курицей не угодили?) вкусно же. Салатик еще туда добавить овощной с зеленью, вообще красота. И сытно и полноценно и недорого.
Курицу можно заменить на индейку или рыбу, гречу-на макароны, рис, булгур.
В салатах все решает заправка. Сметана, горчичная заправка, с соусом терияки. Одни и те же овощи с разной заправкой будут ощущаться по разному.

Можно овощи запекаться. Я нашла много разных пп блюд в лаваше. Для разнообразия супер, да и не так затратно выходит. Я еще Энлигрию колю. В похудении помогает.

Ой ну не знаю. лично я ем все, но понемногу. А от зажоров меня Листaтa мини выручает. Она быстро выводит все лишние жиры из организма и не дает им усваиваться из пищи. Так что я могу вкусно есть и при этом не толстеть.

Белая рыба, запеченные овощи, различные пп-блинчики, смузи, пп-салатики, множество есть интересных и полезных рецептов из простых продуктов. Я тоже думала раньше что только гречка доступна, но нет, фантазия безгранична. Я еще с редуксином ПП совмещаю, так вообще огонь результат.