Эмоциональные переедания

Ответьте, пожалуйста

Из личного опыта пока на стрессе избавиться от переедания крайне тяжело. Самый простой способ - полностью забить на то, что вузывает стресс или поменять работу на менее стрессовую.
Кстати ещё вариант, после работы идти в хороший фитнес, качаете пресс, плаваете, пьете воду или смузи. Качаете пресс много, мышцы болят, вы полностью офигеваете, но стресс отступает и голод тоже.
Но нужно ходить регулярно. И нагружать себя без малейшей жалости

Снотворное купи и спи и успокоишся

Самое важное - хорошо покушать в 17:00, а после 18:00 забыть дорогу на кухню.

Стакан с водой заранее вынести, чтобы на кухню не заходить ни под каким предлогом :)

У тебя однозначно глаза душевные, складки млечно-пушистые, щечки мармеладно-утопические) Да кушай ты, не парясь, и делишки пойдут и с таблеток слезешь, что, кстати, влияет на микробактериологический фон желудка и грузит процесс фильтровки в печени. Воды просто пей побольше по-возможности и, хоть это шаблонно, но красота в деталях - а изюминка и симпатии у всех свои. Ты своеобразна, ты прекрасна, ты чудесна) Веселее и проще - так легче живётся и усваивается пища, ведь человек - существо разумное, а возможности сознания - непостяжимы, глядишь и похудеешь)

Автор, вы из-за этой расписанной диеты и переедаете в итоге. Во-первых, кто вам сказал, что она составлена верно. Во-вторых, можно не исключать совсем любимые продукты, а есть по желанию, тогда много съесть не захочется.

Здравствуйте, автор.
Я тоже сталкивалась с похожей ситуацией, в моем случае оказалось, что я страдаю от компульсивного переедания. Мне помогла программа 12 шагов, это бесплатная помощь.
Посмотрите, может быть это может быть чем-то полезно для Вас 🙏
Удачи 🙏🫶

Надо наладить свое питание с точки зрения ПП. Рацион должен быть сбалансированным, тогда и организм будет нормально очищаться. К примеру, венегрет помогает хорошо, только овощи лучше печеные, а не вареные. Там капуста должна квашеная. Лучше купить у бабушек или сделать самой. Квашеная капуста и печеная (вареная) свекла хорошо действуют и на нервы и на кишечник. Соки пить свежевыжатые. Купи себе шнековую соковыжималку BQ, она недорогая, но качественно отжимает. Из той же свеклы сок можно пить. Он способствует хорошему очищению кишечника. И не понадобится слабительных. Можно добавить салатов с черносливом, как свежим, так и сухофрукт. С этим решили.
теперь с голодом. Голод появляется только в том случае, если пища не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам. Это в сети прочитаешь по ПП.

Попробуйте Редуксин принимать. Мне помог с зависимостью от еды справиться. Аппетит под контролем, тяги к сладкому и мучному нет и питьевой режим в норме. Дефицит калорий с ним соблюдать не сложно совсем.

Сходите к врачу, надо выяснять причину лишнего веса. На Энлигрии очень легко худеть. Жаль, что я раньше не обратилась к эндокринологу, хорошо на стадии предиабета спохватилась, худеть попроще.

Ловите мой лайфхак, с ним мне проще стало от сладкого воздерживаться – пиколинат хрома от аквион. Принимаю по 1 таблетке в день. Ориентир на ПП стало проще держать))