Как потолстеть?

У меня вес 45 кг при росте 168...
Что я ем.
Утром - чашка чая или какао на молоке, фрукты, бутерброды или яичница, иногда овсянка на молоке с ягодами. Блины сырники - 1-2 р. в неделю. Но могу их и вечером сьесть.
Днем - мясо несколько раз в неделю, 1-2 раза в неделю рыба. К мясу или рыбе картошка, макароны, рис или греча. Что то из этого. Супы редко, 2-3 раза в месяц. Летом салатики. Зимой квашеная капуста, или из горошка какой нибудь салатик иногда. Летом овощи разные - варю цвет. капусту, кабачки тушу, баклажаны.
Вечером - бутерброды, могу испечь какие нибудь кексики или сьесть тортика кусок, фрукты, яйца если утром не были. Чай, кефир или йогурт. Яйца не каждый день - 2-3 р. в неделю.
Сколько ем, а не толстею. Правда, я в 10 классе, может потому что расту, потому и худая???
Как мне потолстеть? Что кушать?