Разгрузочный день

Ну чай зелёный или кефир, но какой смысл от этих дней? Легче просто продолжать нормально питаться по голоду

попить маслица, да заесть салом свинотки

Зелёный чай с молоком (молокочай) , самое норм, погуглите отзывы.

Смысл примерно - 1 кг за сутки. В худшем случае -500 грамм, что тоже неплохо. И еще зажор останавливает. На следующий день начинаешь есть мало.

На Энлигрии за два месяца почти 8 кг скинула. Нет чувства вечного голода, ем мало, наедаюсь.

Могу посоветовать на собственном примере, но сейчас писать не могу - попозже. если хотите отпишитесь и я обязательно отвечу.

Кстати я раз в неделю себе обязательно разгрузочный день устраиваю. Это залог лёгкости и хорошей фигуры. Также курсами принимаю спирулину от эвалара для очищения организма. Она идёт с дозировкой 1000 мг и цена не так кусается как например у зарубежных аналогов.