Какие тренировки в месячные от боли?

в эти дни я только кручу восьмёрку и пью магний, на остальное нет сил

крутить восьмерку это как?

бёдрами стоя, помогает кстати облегчить боль

скиньте ссылку на видео с ней или обьясните плиз по подробнее))) интересно. С праздником Вас!

и вас с праздником!, так и набирайте в Ютуб "упражнение восьмёрка бёдрами", там есть попроще и в танце))

спасибо, посмотрю😊

Кстати, не по теме. А как вы узнаете что я вам отвечаю? Где то выдается? Мне просто приходится темы несколько раз открывать, чтобы посмотреть написал мне ктото или нет, а так не выдает....

"мой форум" - там видно есть свежие ответы или нет. Можно ещё зарегистрироваться, тогда будет видно вообще всё!

мне почему то на "мой форум" не выдается. точнее я перезагружаю страницу, чтоб посмотреть новые темы, опубликовали ли мои и там все пропадает. ну ладно, спасибо

Кто сказал что тренировка поможет от боли? Легкая гимнастика разве, без поднятия таза и без напряжения мышц пресса. Но я бы полежала если болит, а то так можно эндометриоз себе натренировать.

это кто сказал про эндометриоз?

Бег перед менструацией, чтобы матка открылась и быстро пошло

Йога и ничего кроме нее.

в пещере живешь? вылезай на свет божий

ХаХа😂 С праздником!

По моему наблюдению, тут важно угадать по времени. если тренировка за несколько часов до начала месячных, то она правда облегчает боль потом. Так что вообще без обезболивающих обходится.
Тренировка обычная. С месячными я делаю все без ограничений, качаю пресс, стою на руках, делаю сальто, прыгаю в воду, интенсивный ОФП. Если организм здоровый, то все это нормально

это НЕнормально, можете гробить свое здоровье сколько угодно, но не пропагандировать это

мне мое здоровье позволяет это все в 40 лет делать, хоть с кд, хоть без, наверное потому что я его всю жизнь 'гроблю'
а вот месячные как болезнь, это не нормально, но наши гинекологи не хотят работать и подбирать эффективные схемы. я еще понимаю первый день, но тут почитаешь, люди 3-5 дней выкидывают из жизни и ограничивают себя