Поправилась на 4 кг за месяц

Ешь утром белок и не ешь сладкое, тогда аппетит будет меньше. Захоте есть - пей воду. Иногда организм хочет пить, но подаёт знаки поесть. Осознай переедание, иначе ничего не поможет.

Помешаная на еде, невроз какой то. Спорт только усугубит обжорство. Надо раз в лень есть до 4 часов безуглеводку ( без соли) и чаи с кофем без сахара с молоком можно вместо еды

Как осознать переедание? Вот вечером как будто Бесс вселяется, ем тут и всё. И неужели все что я набрала за месяц это жир? Смогу ли я за пару недель вернуть вес хотя бы до 50?

А куда худеть то с 52? Мослы будут греметь.

Это все время питаться раз в день? А спорт чем плох? Укрепляет мышцы и тело становится лучше

Привыкла видеть себя в отражении с весом 47 и теперь кажется 52 я огромная

Никак. Жизнь боль.

Если ты не можешь это контролировать, то у тебя включаются защитные механизмы, то есть тело совсем голодает. Тебе голову надо лечить, а не худеть.

Что значит тело голодает? Не хватка калорий?

Это мифы, нет никаких «калорий». Твое тело истощается и если ты кажешься себе толстой, это начало серьезных психических проблем.

Это можно решить как то самой?

Автор,при вашем росте вес 52 кг-это норма,зачем худеть? Просто на ночь не ешьте или ешьте овощи и белок.

Решить свои психические проблемы? Нет. Вся система создана такой чтобы все люди сходили с ума. Смотри сколько психов сейчас. У тебя не самое плохое псих заболевание, некоторые вообще маньяками живут.
У меня такое расстройство как у тебя. Это не решается, я много что пробовала. При этом я вообще не худею от диет, просто хожу голодная и злая.

Вес не уходит на дефиците калорий даже?
Или не можете создать этот дефицит, переедаете?

Я могу голодать на воде, могу пить соки весь день. У меня нормальный вес, но мне для тренировок нужно на 10 кг меньше, а мой организм отказывается становиться тощим, поэтому включаются защитные механизмы и я начинаю нормально есть. Не много, а нормально. И тогда организм набирает.
Даже на питании 1 раз в день (рыба, салат) вес просто стоит потому что это мой природный вес.
Так что просто забей на эти «нормы» вешалок с подиумов. Женская фигура должна иметь округлости и если ты болеешь чем то психическим, организм себя сам защитит.

А можно узнать ваш рост и вес?

168, 63 кг

Я написала выше свой рост и вес. Но прежде чем такие глупости спрашивать, надо изучить кто такой эндоморф, экзоморф и эктоморф.

Посмотри на Мэраю Кери, на Риану, у меня примерно такое тело. Опа большая, талия есть, сверху меньше чем снизу размер. Если совсем голодно жить, можно быть тощей. Они и были тощие в начале карьеры, от них это требовали продюссеры. Но тело у них сочное от природы.
Ты сможешь голодно жить всегда? Тебе уже кукуху срывает. Просто смирись что ты склонна набирать.
Я уже много лет экспериментирую с разным питанием. Была и 50 кг, когда по 3 дня ничего не ела, только воду пила, соль не добавляла вообще, но это не жизнь.

Если стресс, то можно и быстро сбросить, но обычно похудение это долгий процесс. После трениррвки, если хотите нажраться, забивайте брюхо капустой и яйцами, это и белок и мало калорий, зато будет ошущение сытости

Ваш ответ получился самым эффективным для меня и полезным, спасибо, а то пишешь вопрос, потому что совсем тяжко уже, а еще и находятся люди которые просто добивают своими ответами

Каждой девушке хочется быть привлекательной и иметь небольшой вес, сами же писали что тоже голодали, худели

Я стараюсь каждый день на ужин съедать 2 яйца. Мне нравится или яйца в мешочек или яишница.
Яишницу делаю на помидорах, на цветной капусте, предварительно отваривая, на луке, на любых овощах. Мне так вкусно, сытно и я знаю, что я вечером не переедаю. Утром плоский живот.
Капусты, кабачков можно сколько угодно, в них воды много

Зачем не есть по три дня, если можно есть каждый день, но не переедая? У меня сегодня борщ на обед, яйца с капустой на ужин, ещё и тирамису съем, плюс яблоко и банан. Вечером бег. Мой вес будет ниже 50ти кг. Без голода, без лишнего жира
А на выходные могу съесть запеченую свинину с картошкой, но на ужин тогда уже ничего

Ну вот опять мифы. У меня был опыт (экспериментирую с питанием много лет), один раз в день ела салат из сырых овощей. Вес стоял. Еще был опыт - один раз в день ела рыбу вареную. Вес стоял.
Так что не надо эти предрассудки про диету.

Есть техника 5 почему. Спроси себя какая причину что ты хочешь быть худой. Может потому что тебе внушили эту пе-до-филическую «красоту» модные бренды? Я же сказала, надо кукуху лечить, а не тело.

Ну то, что вы почти не едите и не худеете это тоже не норма

Если вы 360 дней в году переедаете и 5 дней у вас салатик и рыба, то да, это не окажет никакого влияния.
Я экспрериментирую с питанием 30 лет, мой вес ниже 50ти кг, так что ваши эксперименты мне ни к чему

Это норма для сочных девушек.
В смысле почти не ем? Я питаюсь естественно. Вот фунчозу сегодня буду готовить и салат. При этом готовить мне лень, поэтому готовлю 1 раз в день в лучшем случае.
На этой неделе начну разгрузочные дни - вода с соком грейпфрута.

Если ты тощая от природы, можешь не приписывать это себе в заслугу. А если ты Рианна и весишь меньше 50кг, значит ты болеешь сильно.

Все от природы такие, какими они были в 18 лет, на пике гормонов. И Рианна просто разжирела, а Бритни Спирс нет, хотя от природы она не худая.
Мадонна только сейчас разжирела, после климакса.
В Бухенвальде жиробасин не было, с воздуха не жирели

Моё тело близко к тому, какой я была в 18 лет, на пике гормонов. К этому и надо стремиться всем

Рианна не жирная, а сочная.
Худая корова еще не газель. Это тебе на заметку.

Рианна жирная, но в Америке это она ещё тощей считается, многие там по 200 кг, это совсем не редкость

И кто тебе сказал что твои гормоны были «на пике» в 18 лет? Это у мужиков тестостерон на пике до 25 и дальше снижается, а у девушек гормоны только накапливаются. Это тебе тоже на заметку чтобы ты не обманывала сама себя.
Скорее всего ты либо тощая от природы, либо болеешь.

Гормоны на пике, это значит баланс гормонов.
Гормоны это вообще про баланс, а не про накопить побольше.
Я тощая от природы, поэтому мне повезло больше, чем вам

Рианна классно выглядит после 2х родов. Полнеть красиво надо уметь. У меня опа полнеет только до 46 размера, а все тело остается таким же. Вы так можете? Наверняка нет. Поэтому своими яблочками комплексуете когда животик растет и попка как у девочки в 12.

Короче дело в фигуре. Песочные часы от природы это красота, и тощей, и с формами. Если не выиграла в генетике, фигура яблочко, треугольник, то беда. Жуй траву как коза всю жизнь.

Рианна корова, лицо заплыло в жиру, она не стала бы известной, если бы всегда была жирной. Свою карьеру она сделала когда была молодой и тощей.
Как раз моя попка моя проблема, растёт, конюгда я переедаю. Лучше бы она была как у девочки в 12 лет

Лолита Милявская фигура песочные часы, жиром можно изуродовать любую фигуру

Ну раз тощая от природы, тема вообще не для тебя. Какая разница что ты там ешь, если кости одни…

Так и не про тебя, какая разница, что ты там ешь, если ты корова от природы?

Милявская ближе к прямоугольнику. Песочные часы точно нет.

Пожалуйста, рада, если пойдет вам на пользу)

не парься весна придет похудеешь организм в зимнее время требует больше энергии чтобы согреться и мало солнце тоже влияет

тоже за январь набрала 4 кг, надо срочно худеть, вижу себя жырным слоном с весом 56 кг рост 170, даже ходить стало тяжело

Тренировки не гарант похудения, а если заедать их, то еще и массу нарастите) прямая дорога в качки. Мне помог в свое время редуксин, пила его раз в день, аппетит снижен был и вес вниз пошел

Я не так давно начала колоть Энлигрию, чтобы скинуть лишний вес, получается неплохо. Даже без спорта ушло уже 3 кг.

Я наоборот скинула 8 кг на уколах. Колю Квинсенту, она сахар выравнивает, и вес сам по себе стремительно идет вниз.

Если на ночь сильно хочется есть, кушайте белок и овощи. И перестанете набирать. У меня на кухне стоит электрогриль BQ. Я если мне сильно охота есть поздно вечером, я беру куриное филе, солю, перчу, перец или цукини. Жарю на гриле. Наедаюсь, и на утро вес в норме