Как набрать вес
Добрый день! Я достаточно худая,и меня это не сильно волновало до определенного момента. Потом начала комплексовать после того, как мне тыкали на это. Мне нравится моё тело, но под одеждой моя худоба выглядит ужасно,будто я ходячий скелет. Посоветуйте, пожалуйста,как можно набрать вес. И вообще сталкивались вы с такой проблемой?
булочки жрать
Если врождённая и быстрый метаболизм - только тренировками с нагрузкой и калорийным питанием. Но.. если аы ещё подросток, подождите пару лет, гормоны могут всё поменять и захотите худеть... Короче радуйтесь - худоба ассоциируется с молодостью и активностью, пох как смотрится если вам комфортно.
Если врождённая и быстрый метаболизм - только тренировками с нагрузкой и калорийным питанием. Но.. если аы ещё подросток, подождите пару лет, гормоны могут всё поменять и захотите худеть... Короче радуйтесь - худоба ассоциируется с молодостью и активностью, пох как смотрится если вам комфортно.
Спасибо огромное!
У меня на работе есть люди с ожирением. Они постоянно едят лапшу быстрого приготовления, всякие калорийные салаты типо оливье, бутерброды с колбасой, всякие булки и всё это запивают газировкой с тонной сахара.
В зал+ гейнеры, протеины. Станете фитоняшкой. С тощих красивые фигуры выходят. Небольшой процент жира будет подчёркивать красиво набранные мышцы. Лучше к тренеру конечно грамотному
Кушать больше углеводов, макароны, хлебные изделия. Ещё можно протеиновые батончики, там много белка, посмотрите Strong ProteinRex, они без сахара, но за счет белка будет насыщение хорошее. Их спортсмены кушают.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кушать больше углеводов, макароны, хлебные изделия. Ещё можно протеиновые батончики, там много белка, посмотрите Strong ProteinRex, они без сахара, но за счет белка будет насыщение хорошее. Их спортсмены кушают.
Зачем с дефицитом мышц и жира набирать чистый жир? Макароны и хлеб это дадут. Фигура ужасная будет
-
Жена заставляет худеть
1 ответ -
Жую, но не глотаю пищу
3 ответа -
Что делать,если сбила режим сна?
5 ответов -
Вес лишний
20 ответов -
Никто не поддерживает меня в том что бы я похудела
15 ответов -
Самое ужасное когда худеешь….
38 ответов -
Женщины и их проблемы с едой
3 ответа -
Как выходить из дефицита калорий?
3 ответа -
Как похудеть дома?
24 ответа -
Будет ли эффект от спортзала, если я курю?
15 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 922 ответа -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Вес лишний
20 ответов -
Никто не поддерживает меня в том что бы я похудела
15 ответов -
Что делать,если сбила режим сна?
5 ответов -
Жую, но не глотаю пищу
3 ответа -
Жена заставляет худеть
1 ответ