Как набрать вес
Добрый день! Я достаточно худая,и меня это не сильно волновало до определенного момента. Потом начала комплексовать после того, как мне тыкали на это. Мне нравится моё тело, но под одеждой моя худоба выглядит ужасно,будто я ходячий скелет. Посоветуйте, пожалуйста,как можно набрать вес. И вообще сталкивались вы с такой проблемой?
булочки жрать
Если врождённая и быстрый метаболизм - только тренировками с нагрузкой и калорийным питанием. Но.. если аы ещё подросток, подождите пару лет, гормоны могут всё поменять и захотите худеть... Короче радуйтесь - худоба ассоциируется с молодостью и активностью, пох как смотрится если вам комфортно.
Если врождённая и быстрый метаболизм - только тренировками с нагрузкой и калорийным питанием. Но.. если аы ещё подросток, подождите пару лет, гормоны могут всё поменять и захотите худеть... Короче радуйтесь - худоба ассоциируется с молодостью и активностью, пох как смотрится если вам комфортно.
Спасибо огромное!
У меня на работе есть люди с ожирением. Они постоянно едят лапшу быстрого приготовления, всякие калорийные салаты типо оливье, бутерброды с колбасой, всякие булки и всё это запивают газировкой с тонной сахара.
В зал+ гейнеры, протеины. Станете фитоняшкой. С тощих красивые фигуры выходят. Небольшой процент жира будет подчёркивать красиво набранные мышцы. Лучше к тренеру конечно грамотному
Кушать больше углеводов, макароны, хлебные изделия. Ещё можно протеиновые батончики, там много белка, посмотрите Strong ProteinRex, они без сахара, но за счет белка будет насыщение хорошее. Их спортсмены кушают.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кушать больше углеводов, макароны, хлебные изделия. Ещё можно протеиновые батончики, там много белка, посмотрите Strong ProteinRex, они без сахара, но за счет белка будет насыщение хорошее. Их спортсмены кушают.
Зачем с дефицитом мышц и жира набирать чистый жир? Макароны и хлеб это дадут. Фигура ужасная будет
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
37 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Стройность после 40+
37 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
28 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов