Если бесит спорт

я посещаю бассейн с апреля
до этого плавала абы как
а теперь просто подсела, хожу три раза в неделю и еще хочется, я не просто плаваю а стараюсь работать на результат, научиться плавать именно технично, красиво, быстро и на длительные расстояния
и прогресс я вижу
плюс укрепились мышцы всего тела, стала лучше осанка и мне даже близкие это говорят, походка стала легче

Так видов активности очень много, необязательно заниматься тем, что бесит. Прогулки в парке по полтора-два часа в день, пробежки, если нравится бег, танцы, велосипед, ролики, коньки, сноуборд и т.д.

Если вас беспокоит наличие окружающих во время занятий спортом, то вы можете им заниматься у себя дома, в квартире. Для этого нужно выбрать то, что вам больше по душе. Например, какой-то из тренажёров (типа вело-тренажёра или беговой дорожки). Занятия пилатесом, аэробикой тоже возможны дома безо всяких ограничений и без посторонних помех.

Конечно, лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе. Так что если вы сможете себя на это настроить, - совершайте регулярные пробежки или быстрые прогулки где-то на улице или на ближайшем к вам стадионе.

В целом, если у вас нет серьёзных нарушений со здоровьем, то суть похудения такова: количество поступающих с едой в организм калорий должно быть меньше затрачиваемых вами в течение дня калорий (физ нагрузки, работа, мышление и пр.).

Ваша семья вся полная не из за генетики, а пищевых привычек. Это меняйте

Попробуйте скалолазание, очень интересно

Пробуйте все . Потом остановитесь на том ,что нравится именно Вам. Вот прям начните бассейн ,танцы , скандинавские палки ,ходьба. Мне нравится ходьба. Правда ,в -40 сложно ходить ,телефон помирает ) Но,я все равно хожу . Иногда дома включаю ютуб и хожу шаги свои на месте. Контролирую питание. Ходить в спортзал я пока не хочу . Купила недавно резиновые жгуты синими можно делать тоже упражнениям.

Не серьезная диета. Как сбросишь, так и наберешь обратно, а возможно даже больше. Я peдуксин пила полгода, за это время 15 кг скинула и они не вернулись.

Еще яду предложите автору . Зачем пить непонятно что ,когда просто можно питаться нормально и иметь минимальную Физ нагрузку . Почему вопрос здоровья в этой цепочке не стоит вообще . Как думаете ?