А вы пробовали медитации?

да пробовала. Есть тут у нас знаток. Поучилась у него сидеть часами и скажу что это самовнушение какое то. Хочется верить но вот у меня не хватило терпения. Ушла. Не получилось добиться результата

Там не так все легко. Просто сидеть не получится , вам станет скучно и вы не почувствуете никаких изменений.
Тело должно быть подготовленно для этого , если тело не тянет , медитация не получится.
Я на обычном питании совсем никакого эффекта не заметила. А когда начала делать асаны , бегать , чистить тело голоданиями , сидеть на сырой диете часто , вставать рано утром. Вот тогда уже понимаешь что к чему и в медитации сидишь , выходить не хочется , потому что там другой мир открывается. Потом в реальности скучно становится жить , люди становятся неинтересными , все их мелкие проблемы. Начинаешь общаться с теми кто тоже в теме. И так далее . Затягивает. Это все надо изучать. На ютубе есть Уроки медитации , для новичков. Одежду не обязательно менять :))
А еще есть очень крутой мастер Имрам крийя йога . Мечтаю у него учится.

Когда был тяжелый период я начала медетировать. научилась глубоко уходить в себя, как будто душа парит вне тела. Очень необычные ощущения. Все без фанатизма, очень успокаивает и вдохновляет

Да, медитирую с начала лета 2023 года каждый день. Жизнь поменялась.
30 минут в день регулярно без пропусков достаточно👍