Пп челлендж
Девочки, привет! Кто со мной на челлендж 5 дней на пп? Хочу выдержать дефицит в 1300 ккал, вы можете поставить комфортный для вас, но обязательно не превышать его. Основная цель челленджа-научится есть меньше, контролировать свой аппетит. Шестой день можно без подсчетов, а дальше пойдем на 6 дней!) Нужны девочки для поддержки друг друга и мотивации, буду рада каждой🤍
За эти дни хочу постараться подключить прогулки на свежем воздухе, вечерние медитации и одну тренировку в зале. Шан за шагом пытаюсь избавиться от перееданий
Я за, когда стартанем ?
Можем марафон придумать)
Делится пП рецептами и БЖУ
Кайф, завтра стартуем! Да, идея отличная
Из-за такого низкого кол-ва калорий и "контроля" после челленджа будет срыв и вы наедите еще больше. Это нездоровая тема.
Ютуб канал Аси Рош вам в помощь.
Из-за такого низкого кол-ва калорий и "контроля" после челленджа будет срыв и вы наедите еще больше. Это нездоровая тема.
Я уже два года на восстановлении от кп, были и голодовки, и зажоры, всё было! Работаю психологически с выражением и осознанием своих эмоций. На данном этапе для меня это сейчас более менее подходящий вариант, так как комульсивные переедания случались каждый божий день. Я отношусь к этому не как к чудо диете, а как к образу жизни. Мой базовый метаболизм-1200-1300, активность низкая. Поверьте, для меня 1300 это колораж, в котором я могу чувствовать себя комфортно. Если я его превышаю, то чувствую дискомфорт, после чего уже не контролирую себя и наедаю на 3000. Я согласна, что повышать его можно спокойно и не набирать, но для меня пока что это проблема
Я уже два года на восстановлении от кп, были и голодовки, и зажоры, всё было! Работаю психологически с выражением и осознанием своих эмоций. На данном этапе для меня это сейчас более менее подходящий вариант, так как комульсивные переедания случались каждый божий день. Я отношусь к этому не как к чудо диете, а как к образу жизни. Мой базовый метаболизм-1200-1300, активность низкая. Поверьте, для меня 1300 это колораж, в котором я могу чувствовать себя комфортно. Если я его превышаю, то чувствую дискомфорт, после чего уже не контролирую себя и наедаю на 3000. Я согласна, что повышать его можно спокойно и не набирать, но для меня пока что это проблема
И булимия была. Если честно я бы к психологу с радостью, но денег нема
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я на минимуме калорий высидела только благодаря Редуксину. Помог контролирвоать аппетит - так и привыкла есть мало.
-
Запустила себя в короткий срок
51 ответ -
Пучит от пива
4 ответа -
Растительное молоко каждый день
16 ответов -
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
14 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
13 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов
-
Запустила себя в короткий срок
51 ответ -
Как жить без вкусной еды?
28 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
19 ответов -
Как похудеть?
18 ответов -
Растительное молоко каждый день
16 ответов -
С чего начать похудение?
16 ответов -
Можно ли ходить в спортзал каждый день?
14 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
13 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов