Пп челлендж
Девочки, привет! Кто со мной на челлендж 5 дней на пп? Хочу выдержать дефицит в 1300 ккал, вы можете поставить комфортный для вас, но обязательно не превышать его. Основная цель челленджа-научится есть меньше, контролировать свой аппетит. Шестой день можно без подсчетов, а дальше пойдем на 6 дней!) Нужны девочки для поддержки друг друга и мотивации, буду рада каждой🤍
За эти дни хочу постараться подключить прогулки на свежем воздухе, вечерние медитации и одну тренировку в зале. Шан за шагом пытаюсь избавиться от перееданий
Я за, когда стартанем ?
Можем марафон придумать)
Делится пП рецептами и БЖУ
Кайф, завтра стартуем! Да, идея отличная
Из-за такого низкого кол-ва калорий и "контроля" после челленджа будет срыв и вы наедите еще больше. Это нездоровая тема.
Ютуб канал Аси Рош вам в помощь.
Из-за такого низкого кол-ва калорий и "контроля" после челленджа будет срыв и вы наедите еще больше. Это нездоровая тема.
Я уже два года на восстановлении от кп, были и голодовки, и зажоры, всё было! Работаю психологически с выражением и осознанием своих эмоций. На данном этапе для меня это сейчас более менее подходящий вариант, так как комульсивные переедания случались каждый божий день. Я отношусь к этому не как к чудо диете, а как к образу жизни. Мой базовый метаболизм-1200-1300, активность низкая. Поверьте, для меня 1300 это колораж, в котором я могу чувствовать себя комфортно. Если я его превышаю, то чувствую дискомфорт, после чего уже не контролирую себя и наедаю на 3000. Я согласна, что повышать его можно спокойно и не набирать, но для меня пока что это проблема
Я уже два года на восстановлении от кп, были и голодовки, и зажоры, всё было! Работаю психологически с выражением и осознанием своих эмоций. На данном этапе для меня это сейчас более менее подходящий вариант, так как комульсивные переедания случались каждый божий день. Я отношусь к этому не как к чудо диете, а как к образу жизни. Мой базовый метаболизм-1200-1300, активность низкая. Поверьте, для меня 1300 это колораж, в котором я могу чувствовать себя комфортно. Если я его превышаю, то чувствую дискомфорт, после чего уже не контролирую себя и наедаю на 3000. Я согласна, что повышать его можно спокойно и не набирать, но для меня пока что это проблема
И булимия была. Если честно я бы к психологу с радостью, но денег нема
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я на минимуме калорий высидела только благодаря Редуксину. Помог контролирвоать аппетит - так и привыкла есть мало.
-
Успеть похудеть до Нового года
11 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
12 ответов -
Стройность после 40+
51 ответ -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
29 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 949 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 788 ответов -
Успеть похудеть до Нового года
11 ответов -
Не ем, но толстею
6 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
3 ответа