Интервальное голодание 2023

Что значит пить КОК?😳 КОК надо СОСать😊

Я фильтрую многое у Берга, не со всем согласна. Он предлагает OMAD - one meal a day, для меня это вообще невозможно. Он всех под одну гребенку, не учитывая что состояния здоровья у всех разное.

Слишком долго пьёте КОК, обычно их назначают на 6 мес, вам давно пора закончить прием. А то потом может не быть детей, яичники перестанут выполнять свою функцию. Отмените и вес в норму придёт.

Я с тобой! Тоже хочу сбросить!

Меньше ж рать...больше с р а т ь

у меня силовые тренировки и тоже интервальное голодание. Перед тренировкой обязательно съедаю протеиновый батончик Rexy night, он без сахара, много энергии даёт и аппетит снижает. Люблю малиновый вкус особенно

И как есть успехи ?

У меня кисты на яичниках, поэтому кок пить вплоть до планирования беременности. Просто сейчас хочу сделать перерыв на месяц, посмотреть, измениться ли тело, уйдёт лишняя жидкость хотя бы.

У вас какой вес и рост, к какому хотите приблизиться ?

А белковый изолят вы не пьете? Меня вот интересует мнение знатоков. Я пью изолят , без лактозы, только смущает тот факт что в нем добавлена цуклароза (подсластитель).

Я тоже на коках - ландинет 30 поправилась с 55 до 64( Никогда такой жирной при росте в 166 не была((( До кок интервальное голодание помогало, но на кок и после того как отменила - не могу выдерживать и 14 часов голода, становлюсь злой и сьедаю много калорий в один-два приема пищи. Поэтому решила считать калории пока не похудею, и заниматься спортом. но вам может и подойдет ИГ. Главное не убирайте жиры и следите за желчным, а то камни в желчном - это ад.

Абсолютно верно сказали, при многочасовом голодании идет застой желчи, что может привести к образованию камней. Нужно обязательно пить что то желчегонное типа экстракта артишока.

У меня Линдинет 20 сейчас, но на месяц возьму перерыв. Посмотрим, как пойдут результаты

Итак, девушки! Я смогла, первый день завершён. Вообще я начала ещё вчера, но сорвалась кукурузными хлопьями. Но так как вчера я все равно соблюдая режим 18/6 , сегодня мне намного легче далось... Мой режим с 12:00-18:00, остальные часы голод. Первый приём пищи в 12- рис белый и помидоры + кофе 3в1 оно сладкое, да его нельзя, если говорим про чистое питание, но если его не пить, очень сильный упадок сил... последний после 17 часов. - немного плова , куриной грудки и овощного салата. Ужин плотнее у меня и просто кофе с молоком. Провела сегодня силовую на низ, прошла за весь день 10,5 тыс, шагов.

Я довольна собой. Вообще в питании нужно ограничивать сладкое и скрытый сахар, что я и планирую, под запретом печеньки, конфеты , булку, раз в день или два буду позволять себе кофе 3в1, дабы как-то немного иметь силы, пока перестройка. Да и кофе это выпьешь, не хочется сладкого уде так прям. Думаю, так результат пойдёт быстрее, а уде потом можно будет не много расслабиться и именно вписывать в рацион пп сладости.

Полностью поддерживаю! Это блогер и не более, многое не в ту степь...

Для меня ИГ было пыткой, не смогла. Худела с редуксином, за три месяца минус 13 кг.

2 день прошёл отлично, а вот сегодня , третий день даётся тяжело. Очень хочется есть и безмерно... сегодня не буду себя ограничивать , но после 18:30 до 10.00 голодание и много воды . Также сегодня тренировка

странно что вы выбрали такой древний препарат ,с множеством побочек. Сейчас есть современный более безопасный препарат для снижения веса гoлдлайн плюс называется, он и стоит не так дорого