Гибкость,шпагат
Поделитесь опытом, милые девушки,за какой срок в среднем при регулярных занятиях возможно сесть на шпагат? Кто какого плана придерживается? Как часто уделять времени стретчингу в целом?
Я за 2 месяца села. Дома занималась минут по 15-20 каждый день. Мне было 15)
А для чего вы хотите честь на шпагат? Для танцев или полезно? Я в раздумьях, возобновить занятия или нет)
А для чего вы хотите честь на шпагат? Для танцев или полезно? Я в раздумьях, возобновить занятия или нет)
Хочу,так как в детстве худ гимнастикой занималась и садилась на шпагат успешно. А сейчас в связи с сидячей работой в основном появилось желание тянуться по вечерам и вернуть гибкость)
А зачем это надо? Вагину растянуть?
Я села за три месяца. Мне 25 лет и на шпагат никогда в жизни не садилась, та и спортом почти не занималась, была бревном.
Каждый вечер делала занятия по ютуб ролику с канала имеджин фитнес: 35 минут тренировки на шпагат..." Там тренер Дарья Котельникова
Питание не меняла
Смотря какие связки и иммунитет. Я сажусь с детства.
Те, кто не садился никогда, если имеет природные мягкие связки, то от 2-3 месяцев до полугода сядет на продольный. на поперечный, если открывается таз хорошо, некоторым понадобится год-три
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Села за две недели. Увидела у девочки ,очень захотела
-
Сготовится ли горох в скороварке?
8 ответов -
Правда, что у худых глисты?
5 ответов -
Глисты у современных худых
15 ответов -
Похудеть за неделю
5 ответов -
Скини Фэт что делать
6 ответов -
Худею с понедельника по пятницу, но в выходные дни обжираюсь до боли в желудке
7 ответов -
Как похудеть на 7 кг за месяц?
5 ответов -
Лишний вес. Худею, а потом опять набираю
7 ответов -
Хочу похудеть с 60 кг до 45 кг
7 ответов -
Диета 1200ккал
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
Глисты у современных худых
15 ответов -
Сготовится ли горох в скороварке?
8 ответов -
Худею с понедельника по пятницу, но в выходные дни обжираюсь до боли в желудке
7 ответов -
Хочу похудеть с 60 кг до 45 кг
7 ответов -
Лишний вес. Худею, а потом опять набираю
7 ответов -
Скини Фэт что делать
6 ответов -
Похудеть за неделю
5 ответов -
Правда, что у худых глисты?
5 ответов -
Как похудеть на 7 кг за месяц?
5 ответов