Гибкость,шпагат
Поделитесь опытом, милые девушки,за какой срок в среднем при регулярных занятиях возможно сесть на шпагат? Кто какого плана придерживается? Как часто уделять времени стретчингу в целом?
Я за 2 месяца села. Дома занималась минут по 15-20 каждый день. Мне было 15)
А для чего вы хотите честь на шпагат? Для танцев или полезно? Я в раздумьях, возобновить занятия или нет)
А для чего вы хотите честь на шпагат? Для танцев или полезно? Я в раздумьях, возобновить занятия или нет)
Хочу,так как в детстве худ гимнастикой занималась и садилась на шпагат успешно. А сейчас в связи с сидячей работой в основном появилось желание тянуться по вечерам и вернуть гибкость)
А зачем это надо? Вагину растянуть?
Я села за три месяца. Мне 25 лет и на шпагат никогда в жизни не садилась, та и спортом почти не занималась, была бревном.
Каждый вечер делала занятия по ютуб ролику с канала имеджин фитнес: 35 минут тренировки на шпагат..." Там тренер Дарья Котельникова
Питание не меняла
Смотря какие связки и иммунитет. Я сажусь с детства.
Те, кто не садился никогда, если имеет природные мягкие связки, то от 2-3 месяцев до полугода сядет на продольный. на поперечный, если открывается таз хорошо, некоторым понадобится год-три
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Села за две недели. Увидела у девочки ,очень захотела
-
Диета. Отёки
2 ответа -
Вес стоит на месте
8 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Плохо чувствую спбя во время занятий спортом
6 ответов -
Не могу пить никакое железо
3 ответа -
Возможно ли стать тупее из-за булимии?
5 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
8 ответов -
А вы едите с пола?
19 ответов -
Хочу купить соевый изолят для набора веса
1 ответ -
Если приседать с гирей, можно ли накачать попу?
13 ответов
-
Голодание. Кто со мной?
24 ответа -
А вы едите с пола?
19 ответов -
Если приседать с гирей, можно ли накачать попу?
13 ответов -
«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
9 ответов -
Вес стоит на месте
8 ответов -
Чем вы кормите своих детей?
8 ответов -
Плохо чувствую спбя во время занятий спортом
6 ответов -
Возможно ли стать тупее из-за булимии?
5 ответов -
Не могу пить никакое железо
3 ответа -
Диета. Отёки
2 ответа